人與人最大的差距是認知差距

什麽是認知失調

《伊索寓言》裏有這麽壹個故事:壹只狐貍走過葡萄園，看著鮮美多汁的葡萄，不禁停住了腳步，饑腸轆轆的它很想吃葡萄。可它試著往前跳，伸手夠葡萄，卻怎麽都不成功。壹連好幾次，它的嘗試都以失敗告終。最後，狐貍放棄了，離開果園的時候，壹邊走壹邊念叨:“這葡萄肯定是酸的，就算摘到了也沒法吃。

正要摘葡萄的孔雀，聽到了狐貍的話，心想:“既然是酸的，那就不吃了。”孔雀又告訴準備摘葡萄的長頸鹿，長頸鹿又告訴了樹上的猴子。結果，猴子說:“我每天都吃這兒的葡萄，甜著呢!”說著，就摘下壹串吃了起來。

在生活中，也有許多類似狐貍壹樣的心態:比如，明明很想買壹棟房子，買壹輛車，卻因資金不足無法實現，就安慰自己:“買房子還得背負貸款，買車還得保養，不買反倒省心，過得輕松呢!”

1959年，美國心理學家利昂.費斯廷格提出了“認知失調”論，指的是，壹個人的行為與自己先前壹貫的對自我的認知產生分歧，從壹個認知推斷出另壹個對立的認知時，產生的不舒適感、不愉快的情緒。

那麽，“沒吃到葡萄，就說葡萄酸”，便是典型的“認知失調”，也就是得不到產生心理不平衡，繼而用壹種與之對立的說法，來平衡自己內心的感受。簡單來說，有點類似“自欺欺人”的意味。

調整“認知失調”的方法

在態度與行為產生不壹致的時候，通常就會引起個體的心理緊張。為了克服這種由“認知失調”引起的緊張，我們就需要采取壹些辦法，減少自己的“認知失調”。

減少“認知失調”的四個方法:

1.改變態度。以減胎為例，改變自己對減肥的態度，讓它跟以前的行為保持壹致。

2.增加新的認知。如吃東西能減緩我的壓力，讓我保持愉快的心情。

3.改變認知的相對重要性。如享受生活和美食，選擇健康，比節食減胎更重要。

4.改變行為。如我會加強鍛煉，把吃掉的東西消耗掉。