早上自然醒來，剛過七點，不算太晚。吃完早飯就開始工作，看書，記筆記，編碼，管理微博和微信官方賬號，錄歌曲，處理音效，推送文章編輯，壹直忙到十壹點半。
按照計劃，下午在雲課堂聽完攝影微專業體驗課，提交作業。我也會看完3-5篇歷史科普文章，畫壹個思維地圖模板，大概是三個小時的工作量。
中午，我和同學出去吃飯。餐廳不遠，打車來回不到壹個小時。我算了算，在車上打了個盹，最晚三點到家。
但是，飯桌上壹開口，我就知道情況出乎我的意料。相識20年的老同學，幾年不聯系，有很多話要說，比如工作，感情，家庭，...而且所有話題都聊得津津有味。
壹邊吃壹邊聽，我很快反思調整。
1.？提前做好準備，盡量避免陷入自己控制不了的局面。
參加另壹半的同學聚會，實際上就是交出壹段時間的控制權，另壹半和同學對聚會的內容和時間說了算。
除非有特殊情況，否則絕對不能做那個讓人失望的小人，也不能走到壹起，先走壹步。
那時候，比起重要但不緊急的線上課程學習和課程研發，和貓和老同學聊聊當然更有意義。
在生活中，要盡可能提前做好準備，避免進入被動局面。
那麽，我應該提前做哪些準備呢？
1)了解這個飯局的背景，更準確的估算時間，而不是想當然的認為吃個飯聊個天差不多兩個半小時。
2)和貓咪溝通他下午的日程安排，讓貓咪做好心理準備，最晚討論壹個可以接受的時間離開。
2.？學習不分時間地點，來了安全。
吃飯聊天不用管自己，不僅是很好的放松和休息，也是很好的學習機會。
我品嘗美食，琢磨他們的做法；壹邊認真聽貓和同學的聊天，壹邊吸收各種知識和信息。
巧了，貓貓的這兩個老同學，Q在電信行業，F在媒體單位，工作內容和生活狀態我都不熟悉。
學了很多，腦子裏壹個，回來還要分開查，了解。
比如比特幣“區塊鏈”的底層技術，block train，Q同學只是隨口壹提，我趕緊提問，請他詳細介紹。回來後，我學習並掌握了這個新術語。
比如聽起來很高大上的“大數據”，現實中的應用和局限。回來後，我進壹步調查了大數據在教育和創業方面的應用。
比如手機入網許可證，需要壹臺電腦進入實驗室進行檢測。回來後我才知道，每壹部手機上都有這個小牌子背後的巨大利益鏈。
比如妳壹周只工作兩三天，剩下的時間怎麽實現個人欣賞？
比如公積金貸款，為什麽付款後最多只能貸十年？國家制定政策的依據是什麽？當我回來的時候，我會把問題寫下來，以後再詳細了解。
比如簡單編曲APP，車庫樂隊，車庫樂隊，可以用手機自己做音樂。壹邊聽，壹邊回憶起看過的音樂紀錄片《音樂的秘密》，回顧了壹首歌的誕生過程。
比如路上跑步傷膝蓋，跑步機傷腳踝。區別在於後腳還是前腳先著地。我回來後做了初步調查，沒有找到確切答案，需要進壹步核實。
比如孩子的睡眠問題，國外有專門的嬰幼兒睡眠咨詢師，可以通過在線學習取得資格證。回來後發現認證中心叫國際婦嬰機構(IMPI)，是壹家為產科醫生和準父母提供前沿基礎教育、產品和服務的權威機構。
…………
聊天涉及的知識是龐雜的。只有現在思考，以後驗證，才能成為自己的，否則左耳進右耳出，也只是好玩而已。
3.？只有堅持和靈活，才能實現目標。
下午回到家，洗完已經4點20分了，比預期晚了壹個多小時。因為中午沒休息，腦子有點昏昏沈沈的，馬上就要開始準備晚飯了，所以沒有整個時間用。
我簡單的調整了壹下當天的學習和工作任務，壹邊欣賞期待已久的電影《成衛》，壹邊處理機械雜務，同時查找整理上面提到的知識點，有的記錄在雲筆記的素材庫裏，有的釘在軟木板上提醒自己跟進。
五點停電影去廚房準備晚餐，瘦肉粥，金湯肥牛，牛油果火龍果混合。
然後壹邊享用晚餐，壹邊看電影，七點半整收拾桌子。三個小時，電影，吃飯，學習記錄知識點和機械雜事，微信推送文章，用科大訊飛輸入法在雲筆記上寫這篇文章的提綱(說實話，本來打算今天推送壹篇照片作業，沒想到這麽長的文章)，充分利用了時間，效率很高。
曾幾何時，我是壹個脆弱的完美主義者如果妳打算做壹件事，期望的結果是排除萬難完成它，而且必須在90分以上。
所以，我對突發情況特別有抵抗力。遇到被動的情況，我會特別郁悶，心情壹下子跌到谷底，起不來了。然後破罐子破摔，幹脆放棄自己想做的壹切。
妳可以想象，如果我在過去遇到昨天的情況，我大概會出於禮貌盡力壓抑這種負面情緒，然後帶著沈重的內傷回家，除了把自己封閉起來療傷，什麽都不做。
好在我已經不是以前的我了，內心變得更加靈活，不再壹味的壓抑負面情緒，而是理性的思考和解決。
所以，我沒有因為意外的時間支出而不開心，而是非常享受，在計劃有變的時候靈活調整，盡可能高效地利用剩余時間。
在30天挑戰營第二期總結暨第三期啟動儀式上，我特意對朋友們說:要完成30天挑戰，就要做好計劃，要做好應急預案，儲備好心理緩沖！
例如，壹些朋友計劃每天早上跑步。起床晚了，怎麽辦？如果那天下雨，我該怎麽辦？前壹天加班熬夜了怎麽辦？.....這些都是做計劃時要考慮的，我們也可以根據自己的生活經驗考慮清楚。
在緊急情況下，可以用相同運動時間或強度的其他運動代替跑步，比如睡前練瑜伽幫助睡眠，比如下班走路回家。也可以預留壹個心理緩沖，比如允許自己中斷壹天的計劃，做壹點調整，以免陷入自責和放棄的情緒中。
辦法總是比問題多。可以堅持，也可以變通。
最怕的就是壹開始想法很完美，壹遇到突發事件就被打斷。當它被打斷時，就會進入自責和放棄的負面循環。
“每個人在被打臉之前都有計劃”，這是拳王泰森的名言。
我的理解是，計劃是好的，但不要怕被打臉。壹被打臉就放棄的人永遠成不了王。只有那些被打臉後還能理性分析，找出問題，堅持不懈的人，才能獲得金腰帶！