低質量的生活其實是壹種放下。放下浮躁的心，放下繁華的景，放下得不到的欲望。這樣才能減輕心裏的負擔，活得舒服。
俗話說:要的少，就淡定，淡定就簡單。人到中年，想要的越少，煩惱越少，心態越好。圓低匹配
余華在《在細雨中呼喊》中寫道:“我不再假裝有很多朋友，而是回歸孤獨，開始和真正的我獨自生活。”人在年輕的時候，總喜歡給圈子添堵，樂於結交各種人脈。等到了中年再回頭看，發現能留在生活中的，也就那麽幾個。這時候我才明白，沒必要為了所謂的高層圈子擠破頭。？
作者李尚龍在《妳只要努力看》這本書裏說，他癡迷於社交，也有很多大人物、大咖的聯系方式。他經常給這些人送禮物，和他們聊天，以為大家關系很好。但後來，當他遇到壹個問題問他們時，他得到了壹個冷淡的答復:“我沒空。”這時，李尚龍恍然大悟:“讓對方自助除了感情，最根本的條件就是妳能提供對等的回報。”妳不好，認識誰都沒用，所謂的高層圈子都是假象。
況且人到中年，精力有限。哪裏有時間，哪裏就有成就。如果妳把時間都花在執著於所謂的牛人圈子上，怎麽會有時間去提升自己？真正有品質的生活不是靠拼命社交建立起來的。與其討好高層圈子，不如好好生活。
生活低谷並不意味著妳衣衫襤褸，吃糠菜。但更註重內在的修養，精神的成長，靈魂的豐富。中年人最好的自律是低層次的生活。當妳能控制自己的欲望，不被外在的東西影響，妳才能真正回歸自己的本心，感受到人生的真諦。這種低級的生活其實是壹種高尚的生活。