ISBN:781051451
作者:馮偉
出版社:北京體育大學出版社
定價:70英鎊
頁數:596
發布日期:2006-11-1
版本:
格式:16
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簡介:毫無疑問，李小龍是天生的巨星，是傳奇中的傳奇。
雖然已經過世很久了，但李小龍仍然是功夫的代名詞，即使是聞名全球的成龍也很難超越他。他的才華、正直、才華和截拳道已經成為壹個不可復制的神話。三十二歲，五部電影，開創壹門武功，蓋過璀璨流星，不知道什麽時候會有人寫出這樣的東方傳奇。這本書分為八個部分。第壹部分講述了李小龍的武術生涯，後壹部分闡述了自己的截拳道，包括基本技術訓練、特質訓練、貼手訓練、實戰技巧、腿法訓練、防守反擊訓練、巷戰技巧、現狀、發展、未來等。對武術愛好者和李小龍迷來說是天啟。
目錄:
第壹部分是李小龍的武術生涯。
第壹章是李小龍的生平經歷和生平。
第壹節藝術海星沈沒真正的死亡遊戲
第二節死亡之謎是壹個永恒的話題
第三季，兩代巨星隕落千古的悲劇。
第四節《壞男孩》當小龍在香港出生的時候
第5節世界早期日出的成功
第六節潛心練武
第七節渡海改變人生的轉折點
第八節通過武術與朋友交流學習，受益匪淺
第九節第壹砍拳是百花中的壹朵奇葩
第十節專心苦修，敢於探索，不斷提高
第十壹節成功之道武術友誼與日俱增
第十二節武術學校裏的風暴發揚了“自我”的挑戰
第13節成功的機會與拳擊朋友壹起努力拼搏
第14節回香港，養精蓄銳，等待時機
第十五節從夢想的陰影中艱難曲折地將會實現。
第十六節潮起潮落、沈默、耐心和個性
第17節步入演藝生涯有多難
第18節好萊塢的武術教學毫無進展
第19節水中有鏡的印度之旅泡湯了
第20節虛無香港的創業精神再次受挫
第21節運氣轉到嘉禾公司找人才
第22節唐山大哥大初試泰國國王察爾
第23節威震天在香港島升起。
第24節回到美國好萊塢
精武門之前，李小龍會創造更多的輝煌。
成功意味著遠離寒冷。
第27節名聲、傲慢、自大和錯失的機會
第二十八節工會的組建最終會失敗。
第29節流言蜚語無處不在也沒關系
第30節
最終實現獨立門戶權力的意誌
第31節裂痕越來越深，雙方會有沖突。
第32節自編自導展現大高潮
第33節矛盾激化小龍氣極出招匕首
第34節歷經千辛萬苦，《龍爭虎鬥》終於拍攝完成了
第35節樹敵眾多，四面楚歌。
第36節精神異常英雄即刻死亡
第37節高超的武術震驚了世界功夫之王
第38節在那些日子裏，威望的影響仍然很大。
第39節家庭近況慘淡，充滿滄桑。
第40節
小龍不朽，發揚截拳道。
第二章是對武俠愛好者的啟示。
第壹節龍和截拳道
第二節陰陽和截拳道
第三節儒學和截拳道
第四節禪宗和截拳道
第五節七情與截拳道
第六節孫子兵法和截拳道
第七節李小龍在傳播武術方面的成就
第八節李小龍功夫電影的影響
第九節李小龍的電影地位
第十節李小龍的個性
第11節李小龍學習武術的動機
第12節李小龍的三大誌向
第十三節李小龍論功夫的最高境界
第十四節李小龍的功夫技巧
第十五節李小龍的腿部結構
第十六節李小龍的“空手道世紀大戰”
第17節李小龍和西方拳擊
第18節李小龍和穆罕默德·阿裏
第19節李小龍電影與民族氣節
第二十節武術在李小龍中的作用
李小龍創立了截拳道的原則。
第22節截拳道的特點
截拳道的三個要素
第24節截拳道的意義
第25節嚎叫在截拳道中的作用
第26節截拳道的練習原則
第27節截拳道的特點
第二十八節截拳道的美學表現
第29節截拳道的藝術觀
第30節
截拳道的藝術表現
第31節以諾山度對李小龍的評價
第32節勞力士對李小龍的評價
第33節李俊九對李小龍的評價
第34節日本武術大師對李小龍的評價
第35節李小龍在世界武術史上的地位
第36節李小龍的挑戰觀
第37節解讀截拳道的武道
第38節李小龍談“啟蒙”
第39節重新評價截拳道
第二部分是截拳道的基礎訓練。
第壹章李小龍對截拳道的闡述。
第壹節截拳道的魅力
第二節截拳道的意識
截拳道動作第三節
第四節截拳道的進攻和防守
第五節截拳道戰術
第二章截拳道基本技術訓練
第壹節截拳道的準備和放松
第二節截拳道警戒潛力訓練
第三節截拳道攻擊點訓練
第四節截拳道的目標
第五節移動腳步訓練截拳道
第六節截拳道上肢攻擊訓練
截拳道第七節下肢攻擊訓練
截拳道第八節特殊攻擊訓練
第九節截拳道投擲攻擊訓練
第十節截拳道攻擊法訓練
截拳道第十壹節發作攻擊訓練
第12節截拳道基本防禦方法的訓練
第三章截拳道的素質和技能訓練
第壹節截拳道素質訓練的原則
第二節截拳道素質訓練中的註意事項
第三節截拳道素質訓練的基本特征
第四節截拳道素質訓練的適應性原則
第五節截拳道素質訓練的負荷原則
第六節:截拳道素質訓練的超負荷和應激原則
第七節截拳道素質訓練的疲勞與恢復原則
第八節截拳道素質訓練中的柔韌性訓練
第九節截拳道素質訓練中的力量訓練
截拳道素質訓練第十節速度訓練
截拳道素質訓練中的第11節敏感性訓練
截拳道素質訓練第十二節耐力訓練
截拳道素質訓練中的距離感訓練
第14節截拳道素質訓練中的平衡能力訓練
截拳道素質訓練中的第15節準確性訓練
截拳道素質訓練中的戰鬥能力訓練
第十七節截拳道素質訓練中的眼神訓練
第四章截拳道的特色訓練
第壹節截拳道特色訓練中的本能訓練
第二節截拳道特質訓練中的精神修煉法
第三節截拳道特質訓練中氣質的培養
第四節截拳道特質訓練中洞察力的培養
第五節截拳道特色訓練中的感覺和知覺訓練
第六節截拳道特色訓練中的心理武器訓練
第五章李小龍的體能訓練方法
第壹節李小龍的健美訓練
第二節李小龍的胸肌鍛煉
第三節李小龍的肩部肌肉鍛煉法
第四節李小龍的手臂肌肉鍛煉法。
第五節李小龍的頸部肌肉鍛煉法
第六節李小龍的背部肌肉鍛煉法
第七節李小龍的背部肌肉鍛煉法
第八節李小龍的腰腹部肌肉鍛煉法
第九節李小龍的腿部肌肉鍛煉法
第十節李小龍健身訓練中的營養元素
第三部分是介紹截拳道的格鬥技巧訓練。
第壹章是截拳道的粘手訓練
第壹節李小龍和春竹拳擊
第二節截拳道粘手訓練要點
第三節截拳道粘手的動作要領
第四節截拳道粘手訓練中的姿勢要點
截拳道粘手的力學基礎
第六節截拳道粘手訓練要點
第七節截拳道粘手的訓練方法
第八節截拳道粘手格鬥法
第二章截拳道初級拳的實用技術
第壹節截拳道初級拳術應用前提
第二節截拳道初級拳法的應用特點
第三節截拳道佯攻的目的和作用
第四節截拳道初級拳法的具體應用方法
第三章是截拳道無影腿法的實戰訓練。
第壹節截拳道無影腿法指導原則
第二節截拳道無影腿法應用基礎
第三節無影腿截拳道的作用
第四節截拳道無影腿法中存在的問題及解決方法
第五節截拳道無影腿法的具體應用方法
第四章是截拳道簡單組合腿法的實戰訓練。
第壹節截拳道簡單組合腿法應用前提
第二節簡易組合腿法在截拳道中應用的關鍵
第三節簡單組合腿法在截拳道中的具體應用方法
第四部分是截拳道的高級格鬥術訓練。
第壹章截拳道高級攻擊訓練
第壹節截拳道高級組合拳的實戰訓練
第二節截拳道“勾漏手”訓練
第三節截拳道內圍戰術的實戰訓練
第四節截拳道連環三腳攻擊法的實戰訓練
第五節截拳道高級連擊腿的實戰訓練
第六節截拳道綜合格鬥技巧的實戰訓練
第二章是截拳道的防守與反擊訓練
第壹節截拳道高級截擊法的實戰訓練
第二節，截拳道的實戰訓練迎接和戰鬥。
第三節，截拳道引誘敵人的實戰訓練。
第四節，李小龍最擅長的武術技巧擊敗職業踢球者
第五節逆勢求生的截拳道實戰訓練
第三章截拳道的挑戰練習和搏擊
第壹節截拳道運動員必備的素質
第二節賽前心理準備
第三節戰術競技能力的構成和運用
第四節重量的調整和控制
第五節競賽中的物流
第六節競賽護理
第七節格鬥中肘和膝的組合
第八節格鬥中的膝腿結合
第九節格鬥中摔跤的實用技巧
第10節:陷入打鬥後脫腿的技巧
第十壹節格鬥中的自由搏擊技巧
第12節在戰鬥中對付不同打法對手的戰術措施
第十三節李小龍的戰鬥經歷
第五部分是用武器訓練截拳道。
第壹章是截拳道單雙棍實戰訓練。
第壹節截拳道單、二節棍的技術優勢
第二節截拳道中單、雙截棍應用的關鍵
第三節截拳道單人和雙人棍法的訓練程序
第四節截拳道的藏棍和持棍法單人和雙人棍
第五節截拳道單、雙截棍的基本棍法訓練
第六節截拳道單、雙截棍的實戰訓練
第二章是截拳道雙節棍的實戰訓練。
第壹節截拳道雙二段棍應用技巧
第二節截拳道雙截棍的戰術表現
第三節截拳道雙節棍的藏棍和握棍法
第四節截拳道雙節棍的基本棍訓練
第五節截拳道雙節棍的實戰訓練
第三章是截拳道單短棍的實戰訓練。
第壹節截拳道單短棍攻擊特點
第二節截拳道單短棍的攻防技巧
第三節截拳道單短棍的握法和持棍法
第四節截拳道單人短棍基礎棍訓練
第五節截拳道單短棍的實戰訓練
第四章是截拳道雙短棍的實戰訓練。
第壹節截拳道雙短俱樂部的基礎訓練
第二節截拳道雙短棍的實戰訓練
第五章截拳道長棍的實戰訓練
第壹節截拳道長棍概述
第二節截拳道使用長棍的註意事項
第三節截拳道長棍的基礎訓練
第四節截拳道長棍基礎棍訓練
第五節截拳道長棍的實戰訓練
第六部分截拳道街頭格鬥技巧訓練
第壹章是截拳道街頭格鬥技巧的基礎知識。
第壹節截拳道街頭格鬥技巧的技術特征
第二節截拳道街頭格鬥技巧訓練原則
第三節截拳道巷戰技巧中通過姿勢判斷對手能力的方法
第四節截拳道街頭格鬥技巧徒手格鬥訓練
第二章是截拳道街頭格鬥技巧的徒手訓練。
第壹節介紹截拳道空手拿武器的經驗
第二節截拳道徒手搶奪匕首的實戰訓練
第三節空手短棍截拳道實戰訓練
第四節截拳道對抗長棍赤手空拳的實戰訓練
第五節截拳道徒手標槍實戰訓練
第七部分是截拳道的教學與訓練。
第壹章截拳道教學訓練中的教練員和運動員
教練員在截拳道教學和訓練中的作用
第二節截拳道優秀運動員(拳擊手)的模式特征
第三節截拳道運動員(拳擊手)的選拔
第二章是截拳道教學與訓練中的動作技能教學法。
第壹節截拳道教學訓練的信息化教學方法
第二節截拳道的完整與分解教學法
第三節截拳道程序教學法
第四節截拳道教學中預防和糾正錯誤的方法
第三章是截拳道教學訓練中動作技能的訓練方法。
第壹節截拳道連續訓練法
第二節截拳道的重復訓練方法
第三節截拳道間歇訓練法
第四節截拳道轉化訓練方法
第五節截拳道循環訓練法
第六節截拳道比賽和競賽訓練方法
第四章截拳道教學和訓練不同階段的任務
第壹節截拳道訓練計劃的階段劃分
第二節截拳道教學與訓練中訓練計劃的內容
第三節截拳道教學訓練中實戰訓練的形式和方法
第五章是截拳道訓練計劃的制定。
第壹節截拳道班訓練計劃的制定與實施
第二節截拳道日訓練計劃的制定與實施
第三節截拳道周訓練計劃的制定與實施
第四節截拳道階段性訓練計劃的制定與實施
第五節截拳道年度大循環訓練計劃的制定與實施
第六節多年大周期截拳道訓練計劃的制定與實施
第八部分是截拳道的現狀、發展和未來。
第壹章是截拳道與世界其他功夫流派的比較。
第壹節截拳道與散手的比較
第二節截拳道與日本空手道的比較
第三節截拳道與跆拳道的比較
第四節截拳道與泰拳的比較
截拳道和格雷西柔術第五節的比較
第二章是截拳道的現狀和前景。
第壹節截拳道的發展現狀
第二節截拳道的發展前景
第三節如何將截拳道推向世界
附:李小龍全真年表