1，盤面分析
2.交易的細節
3.心情
4.性能賦值
5.總結提高
磁盤分析
這種記錄可以在手表中進行，也可以在收盤後進行。記錄的內容主要是市場的變化和觀察到的特征。比如今天有什麽重大信息發布嗎？如果有，市場對此有何反應？妳的反應是什麽？原來市場趨勢的發展是怎樣的？有哪些波動和行為？多頭(空頭)後勁不足嗎？空頭(多頭)準備好反擊了嗎？價格是逼近重要壓力還是支撐？有什麽新的交易機會嗎？預期的情況發生了嗎？原職位還能繼續擔任嗎？有沒有發現什麽新的規律？有沒有什麽不尋常的與妳學過的理論相悖的地方？
交易詳細信息
交易明細主要包括交易日期、品種名稱、買入價、賣出價、止損設置、投入資金比例、總傭金、交易原因、交易標的。另外，是否包括是否按計劃進行？如果沒有，原因是什麽？目前的利潤損失是多少？
心情
交易前有哪些預期？當妳觀察並實際交易時，妳有什麽感覺？妳有什麽感受，尤其是當妳沒有達到預期的時候？什麽會導致妳的情緒波動？什麽樣的行為？當出現意想不到的趨勢時，妳會怎麽想，怎麽做？當預期的趨勢出現時，妳怎麽看？妳做了什麽？
性能賦值
在妳的分析和交易中，妳所有的判斷有多準確？原來的交易信號現在是什麽樣子的？妳對什麽滿意？現在妳會在哪些方面有所不同？如何改善？妳學到了什麽教訓？妳在新的交易方法中犯了哪些錯誤？有哪些經驗和教訓？對於開放品種，價格是否到達目標區域？有沒有進入目標區域，需要近距離觀察？需要增倉還是減倉？是否按計劃發展？如果把資金用在其他方面，業績會更好嗎？我們是現在玩，還是等壹會兒？市場是否接近止損點？是不是忽略了止損點？價格波動有變化嗎？對於平倉品種，是按照之前設定的退出策略，還是因為其他原因退出？原因是什麽？
總結提高
妳從今天的交易和觀察中得到了什麽啟發？如何讓它發揚光大，為自己的交易服務？應該做些什麽來鞏固和改進所獲得的經驗和教訓？需要制定和執行哪些規則才能更好地糾正自己的錯誤？