1.保持冷靜，不要驚慌或做出虛假承諾。
2.及時聯系借款平臺或借款公司，說明自己的還款困難，並要求延期或分期付款等協商方案。
3.如果您收到威脅或恐嚇電話或信息，您可以向相關部門投訴和舉報。
4.避免使用高息網貸平臺，謹慎選擇有信譽的合法機構借款，以免陷入難以承受的還款壓力。