1.盡快與貸款機構或債權人取得聯系，表明還款意願，說明目前的困難。
2.提出並討論壹個可行的還款計劃，該計劃應考慮到妳的經濟狀況和能力，並與債權人達成諒解。
3.如果無法壹次性償還欠款，要求分期還款或延期還款以減輕經濟負擔，並提供確切的還款日期和金額安排。
4.盡量避免其他高息貸款或信用卡透支，以保持良好的信用記錄和還款能力。
5.如果面臨經濟困難，可以向相關專業機構或律師咨詢破產申請、債務重組或法律保護措施等信息，尋求法律幫助和建議。
總結:
為了止損，解決654.38+0.5萬的貸款拖欠問題，關鍵是與債權人溝通，制定合理的還款計劃。積極配合債權人，遵守協議，有助於維護個人信用記錄，重建金融穩定。
補充信息:
如果貸款糾紛無法解決，可以考慮向消費者保護組織投訴，或者尋求法律援助。但如何操作，需要咨詢相關機構或專業人士。