聯系銀行:首先可以嘗試聯系銀行，說明自己的情況，要求取消自動扣款或者調整扣款金額。如果銀行同意妳的要求，問題可能就解決了。
查看合同條款:如果銀行不同意妳的要求，妳可以查看與銀行簽訂的合同條款，看是否有相關條款或條款可以支持銀行的扣款行為。
尋求法律幫助:如果妳認為銀行的扣款行為違反了合同或法律規定，可以尋求法律幫助。妳可以咨詢律師或法律援助機構，了解妳的權利和可用的法律渠道。
總而言之:
當工資卡被強行從信用卡中扣除時，我們首先要明白為什麽會出現這種情況。如果銀行的扣款行為違反了合同或法律規定，可以采取相應措施維護自身權益。
法律依據:
《中華人民共和國合同法》規定:“當事人應當按照約定履行義務，不得擅自變更或者解除合同。”
《中華人民共和國消費者權益保護法》規定:“經營者不得以格式條款、通知、聲明、店堂告示等方式，作出排除或者限制消費者權利、減輕或者免除經營者責任、加重消費者責任等對消費者不公平、不合理的規定。，不得利用格式條款強制交易。"