為大家提供壹些背誦技巧，希望能幫大家擺脫“背了就忘”的困局。
壹、趁熱打鐵
遺忘的進程並不是均衡的，根據艾賓浩斯遺忘曲線，識記初期我們遺忘得最快，但隨著時間推移，遺忘數量在不斷減少。
所以我們背書的時候壹定要“趁熱打鐵”，在妳徹底忘記之前就要重新鞏固背過的內容，而且要多重復幾遍。
舉個例子，我們下午開始學習新內容之前，可以先將上午記憶過的內容重新翻看壹遍，晚上學習結束時再將當天所學的知識回顧壹遍，第二天重復這個過程，第三天再來壹遍。
越往後面，妳要回顧的內容就會越多，但是速度也會越來越快。這個過程可能會比較痛苦，因為我們本能地對重復的內容有壹種抵觸感。但是，這也是壹個必經的過程。
如果知識點數量比較多，可以在學習過程中把之前學過的知識點劃分成不同的單元。每天復習的時候，先回顧最新記憶的內容，然後由後往前記憶這個單元的內容。
二、先理解，再記憶
記憶有意義的內容比記憶無意義的內容遺忘得更慢；熟悉的材料、難易度適當的材料比生疏的材料遺忘得慢；感興趣的內容比不感興趣的內容遺忘得慢。
什麽是有意義的識記？也就是在理解材料的基礎上，跟已有的知識建立聯系並納入自己的知識結構中，之後再進行記憶。
這條規律要求我們不能在看壹遍知識點後就“死記硬背”，我們要做的首先是熟悉新知識點，然後想辦法把它跟自己知識體系中的知識點掛上勾，接下來把新知識消化吸收，最後形成新的知識體系。
此外，這條規律還提醒我們，看書要先從簡單的基礎書目開始，例如指定的教材。那些可能會考到的課外論著要在我們充分掌握基礎知識之後再進行，不然可能看了和沒看壹樣。
三、適度重復
壹定範圍內識記的程度越高，遺忘越少。但這個“壹定範圍”的界限到底在哪裏呢？對此，有壹個專門的說法叫“過度學習”。如果妳對某些內容的熟悉程度是剛好能背誦，在這個基礎上繼續記憶這些內容，即為“過度學習”。當“過度學習”達到150%時，效果最好，遺忘最少。
我們都知道剛剛能掌握某個知識點時，壹定將其多重復記憶幾次，但是壹直很難把握好“度”。而這個150%的“過度學習”，就是我們追求的度。超過了這個度，記憶效果反而不佳，也容易對記憶的內容產生厭煩的情緒。“過猶不及”也是我們需要避開的坑。