清末，沈陽“永興”鏢局有個滄州鏢師，名叫盧連舉，外號“窩心腳”。此人五十多歲，中等個頭，小鼻子小眼，說話細聲細氣，沒壹點英豪之氣。不知底細的人，都以為他是鏢局打雜的。
俗話說，人不可貌相，海水不可鬥量。盧連舉自幼拜滄州名俠馬雲飛為師，練成了壹身超群武功。特別是“連環鴛鴦腿”，遠近聞名。與人交手，手腿並用，三招兩式，就可置人於死地。他仍不滿足，又苦學了壹招兒看家絕技——窩心腳。此招為少林寺壹名武僧所傳，出腳奇特兇狠，不易防守。盧連舉就是憑此絕功受聘永興鏢局的，並由此得名“窩心腳”。由於“窩心腳”殺機畢露，極易傷人，盧連舉壹般絕不輕用。
這壹天，盧連舉押鏢去邯鄲。途經滄州，晚上宿在東門裏李家客店。盧連舉回到了老家，朋友們聽說後，紛紛來看望他。其中有壹位師弟，名叫王清江，二人說起授徒傳藝的事來，王清江面帶愧色，雙目垂下淚來。
原來，十年前，王清江收了壹個徒弟，名叫孫鐵頭。這小子別看長了壹副憨笨樣子，可聰明伶俐，腰身極好。王清江非常喜愛，把他當做親兒子壹般，不遺余力地傳授他各種拳法器械。不僅如此，就連師父傳他的看家本事“連環鴛鴦腿”，也傳給了孫鐵頭。幾年後，孫鐵頭不但拳腿功夫達到上乘，還練成了鐵掌銅頭的絕技，在滄州壹帶漸漸有了名氣。人們壹誇贊恭維，孫鐵頭可就不知天高地厚飄飄然起來。漸漸地與城裏的地痞無賴們攪到了壹塊，吃喝嫖賭不說，還恃武做起強盜來，成了地方上的壹害。王清江知道後，雷霆大發，將孫鐵頭訓斥了壹頓。怎奈孫鐵頭已野了性子，匪氣十足，哪裏還買他這個師父的賬？三句話不投機，竟跟師父捋起胳膊來。王清江此時已不是年輕力壯的孫鐵頭的對手，竟讓孫鐵頭苦揍了壹頓。王清江愧對祖師，無臉見人，大病了壹場……
盧連舉聽完師弟的訴說，怒火上撞，天下竟有這等忤逆之徒！要不是心急趕路，他真想會會這個不肖的東西！他埋怨師弟收徒不該良莠不分。師弟王清江後悔眼瞎心瞎，不該收了這樣壹個禽獸不如的惡徒。二人嘆息壹回，悶悶而散。
第二天壹早，盧連舉登程趕路。來到白家渡口，剛要裝船過渡，只見岸邊大搖大擺來了壹條大漢。此人二十五六歲的樣子，五大三粗，腰紮壹條帶釘子的寬邊功力帶，肥頭大耳，壯得像個鐵塔。這人來到渡口，壹腳踩住了石柱上栓船的纜繩，倆胳膊胸前壹抱架，陰陽怪氣地說道：“哪個是押貨的盧鏢師，我有話跟他說！”
盧連舉是個走南闖北的人，江湖上的壹套已吃透了，見此人情景，就知是個“吃白人”(行話，不是好東西的意思)。他想，堂堂滄州武鄉，光天化日之下，難道會有人在這擁擠的渡口謀行不軌？決不可能！所以，他並沒放在心上。答腔道：“我就是押活兒的，妳是誰？”說著走上岸來。
黑大漢上下打量了壹番盧連舉，見他如此壹副尊容，不屑地撇撇嘴，雙手壹抱拳道：“妳就是盧……噢，盧大爺，我是妳的師侄孫鐵頭啊！”
盧連舉壹聽他就是孫鐵頭，陡然變色，氣往上撞，冷冷地說道：“我沒妳這個師侄，我也不是妳的師大爺，快快走開！”說完，就要去解纜繩。
孫鐵頭吃了個窩脖，並不以為然。伸手攔住道：“哎喲，師大爺，妳著什麽急呀！昨個我是不知妳來，要知道早就拜望妳去了。咱爺兒倆第壹次見面，我想領教妳那‘窩心腳’！我師父不會這壹招，我想學學！”盧連舉“哼”了壹聲，憤憤地說道：“休再羅嗦，我心急趕路，快快走開！”
孫鐵頭仍是不動，步步緊逼：“師大爺，妳不要這麽絕情吧？這壹招兒我是學定了！今兒個不教，妳休想離開！”
“妳……”
人群越聚越多，不少人看不下去了，議論紛紛：“有這麽學藝的嗎？這不是找茬鬧事嗎！”這時，王清江也趕來送行，見此情景，擠進人群，對孫鐵頭喝道：“妳這個大逆不道的畜牲，還不快快滾開，今兒個還敢對妳師大爺無禮？”孫鐵頭道：“師父，妳這是怎麽說話？妳不會‘窩心腳’，還不興我向師大爺討教嗎？”
此時盧連舉的臉由白變紫，由紫變紅。他緊咬著後槽牙想道，這種狂妄之輩，不教訓教訓他如何知道天高地厚！想到這裏，緩了壹口氣道：“好吧，既然妳想學，我成全妳！來吧，我先看看妳的功夫。”
孫鐵頭今番來渡口碼頭，說向盧連舉學“窩心腳”是假，其實是來與盧連舉較藝的。眾目睽睽之下，孫鐵頭壹聽說看看他的功夫，非常高興，說聲“獻醜了！”暗運壹口氣，大吼壹聲，躬身向著栓船的石柱撞去，只聽“哢嚓”壹聲，對掐粗的石柱應聲而斷！眾人大驚失色，全都看傻了眼。
孫鐵頭撞斷了石柱，仍不過癮，伸手抄起栓船的纜繩，圓睜二目，雙手壹捋，說聲“斷！”拇指粗的纜繩，齊刷刷斷為兩截！盧連舉看罷，贊嘆道：“真乃鐵人神力，好功夫，好功夫！”贊嘆罷，又不由得惋惜起來：“可惜啊可惜，這身功夫用歪了……”
孫鐵頭見自己的兩招兒震住了盧連舉和眾人，心裏別提多樂了。壹抱拳道：“請師大爺也露兩手看看！”
盧連舉擺擺手道：“不必了，妳出手吧，我這裏接招兒就是了！”孫鐵頭沒想到盧連舉會這麽痛快地讓他打，略壹猶豫，說聲“請了！”出手十分兇狠，步步緊逼，壹招兒緊似壹招兒，壹式快似壹式，拳拳不離要害。眾人都暗為盧連舉捏了把汗。這小子手把子那麽重，要是打上還了得！盧連舉在這種淩厲的攻勢下，只是招架，閃展騰挪，左避右躲，快捷如燕子，靈巧賽白猿，孫鐵頭盡管拳毒招狠，可絲毫碰不著他壹根毫毛。二人在河岸上行拳如風，戰了數十個回合，不分勝敗。
孫鐵頭有些焦躁起來。他想，盧連舉的功夫果真比王清江強多了，這樣相持下去於己不利。遂掏出壹枚燕尾小鏢，猛然跳出了圈子，說聲“著家夥！”出手就要甩鏢。盧連舉眼觀六路，比他還快，早在他掏鏢時就做好了準備。孫鐵頭剛壹起鏢，他的腳已到，大喝壹聲：“窩心腳在這裏！”“當”，壹腳正踢在孫鐵頭的左胸上。孫鐵頭猝不及防，鏢沒甩出，卻“咕咚”壹聲倒在了地上，頓時吐出了壹口鮮血。
踢倒了孫鐵頭，盧連舉撣撣身上的土道：“妳這逆賊，傷師敗倫，天理難容！今兒個留妳壹條性命，自省去吧！”說完轉身便走。
王清江見師兄替自己懲罰了逆徒，心中高興，緊隨其後，說道：“師兄，這個畜牲已沒有壹點人味兒，還留他幹什麽？”
盧連舉道：“師弟放心，我這壹腳只用了八分力氣，不消半月，他就成了廢人，要想重新走路至少三年……”
果然，半個月後，孫鐵頭便癱在了炕上，他又悔又恨，可又毫無辦法，只好默默地吞咽著自己種下的苦果。