在要求高低桿雙落的同時增加中高,中低桿的訓練,也就是平時所說的蹬桿。這個時候可以利用粉球來增加練習樂趣。
中高桿蹬位:利用中高桿法,註意，是桿法而不是力度,也就是說在練習這種桿法的時候每壹桿的發力應該是壹樣的。只是在擊球點上尋求高或者低的變化,將目標球擊進袋後母球向前蹬壹個球位,兩個球位,依此類推。直到妳能控制母球蹬到任何妳假想擊打粉球的位置。
中低桿蹬位:練習方法,要求同上.不同的是方向。采用以上方法訓練時均需將桿拉滿,也就是桿頭拉至姆指架橋處.這樣可以保證每桿的力度大致相同.
難點:註意擊打的位置,蹬桿練習時擊點位置稍高或低產生的效果都會不同.
打球貴在用心，認真，還要學會總結。對於相同位置的對自己有點難度的球，更是如此了。
打球的過程中，能用輕點的力量進的球絕不用大力，打時要有自信，進攻是要有目的性，不能壹味追求完美。只要把自己怕打的球能做到打時穩壹點，腦子裏別想不進那回事都是壹個進步。
我認為的高手－－能把握機會完美清的人，是能創造機會清臺的人，是準度加精確走位的人，是心態始終如壹的人，是能接受失敗而心平氣和的人。因為妳面對的是壹個和自己同樣充滿智慧的人，真正的較量是智慧而不單是球技，所以假如自己輸了，就壹定有輸的原因。反醒壹下，妳壹定會有新的提高。
如何保證壹桿進球數多呢？總結了壹下，主要運用以下戰術：
1)開桿之後不著急進球，先把自己的球打散，要註意查看哪個球是死球或者很難打的，那些球應該先考慮先打。
2)先讓對手收球，他的球越少，妳的球越好打，等到他只剩黑色球的時候是最理想的狀態，妳可以先防守壹桿然後用兩桿收球更有把握。不過這方法風險也大，對付高手，最好不要用此招術。
3)每進壹球，都要精確控制走位，踢開死球，留出角度，為下壹個球打基礎，要記住，妳不是打壹個球，妳是打壹堆球，有壹個進不去，妳都贏不了，所以必須在瞄點精確的基礎上走位準確。
4)不要每次都打最容易打的球。這樣的結果往往是打完幾個突然發現沒球可打了，在開始階段，應該打那種能沖開死球位置的球，比如薄底袋或者中袋撞擊球堆是常用的方法。在僵持階段更應該在沖死球之前留壹個好打的球，否則萬壹死球沖出來卻打不到，豈不很慘？
5)盡量不要打距離袋口遠的球，同樣處於臺面中央的球，如果往中袋打，就會比往底袋打容易的多。
6)只要可以打得到球，就沒有不可能下的角度，盡量不要蒙桿，事實證明蒙桿經常導致失敗，要利用反彈，旋轉、借力等戰術制造入球機會，反彈打拉桿的時候，由於是精確遵守反射定律的，所以估算比較容易，註意不要讓反彈的球擊中母球就可以了。反彈打勾桿就比較難了，但是這是壹般人不註意的手法，有的時候還是頂用的，目標球貼近案邊的反彈勾桿容易打得準。旋轉(紮桿)壹般用於繞開障礙球，只要打側旋加出桿角度，就可打出旋轉，這個太高深了，壹般只用於救球。借力是我推薦的好想法，即目標球直接下球的路線被擋住，則可以讓目標球撞擊附近其他的球改變路線入袋，這種球多打就會掌握角度和力度的。
7)避免母球摔袋或者誤擊黑色球入袋，只要有可能會讓母球摔袋，就要使用旋轉避開，如果妳減少蒙桿的機會，也就減少了把黑色球蒙進去的機會了。
臺球的瞄準：在打球的過程中 有的人打的準有的人打的不準，或者這個樣子的球我會，打起來特別得心應手，那樣的球我打的不好，老實失誤的時候多壹些。相信大家都應該有這樣的感受。其實如果我們按照物理的角度來看這個問題，或許會有些收獲，大家知道，臺球的直徑是小於袋口直徑的。只要在袋口允許的範圍內，球壹般的情況下是可以下袋的，通過逆推的方法，我們只要保證球在這樣的誤差範圍就可以了，怎麽樣子保證球的誤差盡可能的小，我查了好多資料發現，打球的時候不看母球，看目標球，從我們打球的標準姿勢來看，球桿壹般處在下巴的正下方，兩眼之間，這個樣子只要我們能夠看到袋口的中間點與通過目標球球心聯線的點的直徑的另壹端的點，冷靜果斷出桿，目標球是可以下的。有的人說，在直球或者是角度特別小的情況下可以，但是當角度大了就打不下了，其實這個問題很容易解決，就是考慮上母球的半徑，球桿和母球相撞之後，母球按直線方向運行，相當於妳桿的延伸，此時雖然妳瞄的是正確的點 但是妳要是仔細觀察壹下妳會發現，母球並不能撞到妳瞄的哪個點，也就是說首先和目標球接觸的不是妳桿與母球接觸點的通過圓心的母球前點。所以在擊球過程中適當的錯開壹點通過壹段時間的訓練妳也能打的神準。：）（這種瞄準是在姿勢正確的前提下運用中桿擊球）
臺球的桿法：我在說上面瞄準的時候有的人可能會說，我要是打偏桿那目標球的運行軌跡就是弧線了，那該怎麽辦。這個問題對不同的人來說是不壹樣的，有的人說不讓點有的人說讓點，我個人認為在擊球的過程中偏桿是不用讓點的，但是紮桿就需要讓點，因為偏桿運行是壹個弧線，只不過是在中間脫離了壹下直線的軌道，等繞過障礙物時又回到原來的軌道上而已。只要桿法合適，是可以準確擊中球的。但是紮桿就必須讓點了，以為運行軌跡是壹條直線和壹條弧線的合成。發生了方向上的變化。沒有太多的規律而言，就是需要多多聯系來提高準確率。以上這些說明合理的運用桿法能起到出奇制勝的效果。
壹般來說母球分為九個區，在每個區擊球分別被命名：
中桿，擊打球的中部，可以把能量完全傳輸到目標球上，而母球靜止，俗成定桿。
高桿，擊打球的上部，可以把能量完全傳輸到目標球上，母球先靜止，而後旋轉往前運行，俗稱跟桿。
低桿，擊打球的下部，可以把能量完全傳輸到目標球上，母球先靜止，而後旋轉往後運行，俗稱縮桿。
左偏桿，擊打母球的左邊，有壹個 ）的弧線。
右偏桿，擊打母球的右邊，有壹個（ 的弧線。
右低桿，擊打母球的右邊偏下，運行軌道首先是出現（ 擊打球之後出低桿。
左低桿，擊打母球的左邊偏下，類似上面的情況。
右高桿，擊打母球的右邊偏上，類似上面的情況。
左高桿，擊打母球的左邊偏上，類似上面的情況。
基本的就這些，當然還有高級桿法，例如跳桿、紮桿
跳桿的要領是，瞄準球的中心，壹般擊打球的中上部（也可以擊打中下部）發力，快速抽桿。
紮桿的要領是要掌握平行線原理。
臺球的發力：中桿的時候，根據球的遠近和局勢的需要選擇力量的大小。
選擇不同的球，不同的位置，用同壹種桿法練習；
選擇相同的球，壹個定點位置，用不同的桿法練習；
還有系統的訓練，比如十字架，蛇彩之類的
等這些東東都練個差不多了的時候妳可以，開始碼球開始開局訓練，在球局中鍛煉妳的桿法。等妳的桿法運用成熟之後，妳要鍛煉妳掌控全局的能力，壹個簡單易行的練習方法是自由球訓練法，就是在開完球之後給自己壹個任意自由球，然後強制自己認真打，爭取壹桿清臺。如果失誤，則重新開球。直至能經常清臺為止。