現在的人，吃的多，動的少；坐的多，走的少；空調多，出汗少；水果吃的多，主食吃的少……這些不良習慣，或多或少都會讓人沾上點濕氣，因此懂壹點養生之道的人，都把祛濕擺在重要位置。這樣做是對的。
但是在決定祛濕之前，首先得判斷壹個人體內是否真有濕氣。怎麽判斷呢？最簡單的就是看兩個口，壹個進口，壹個出口。進口看舌苔，是否白膩而且潮濕，如果是，那就是濕氣重。出口看大便，是否成型，是否沾池子，如果爛兮兮的，又黏糊糊的，沾在池子裏很難沖掉，這無疑也是體內濕重的表現。
濕氣太重
出現了濕氣重的現象，就要想辦法祛濕。要不然身體裏長期潛藏著濕氣，對健康是很不利的。怎麽才能祛濕？壹般人最常用的做法就是紅豆薏米煮水喝。可是喝來喝去，壹點沒有改善，濕氣照樣還在。
早些年剛開始學習中醫的時候，我也是壹天嚷嚷著祛濕。不知道喝了多少紅豆薏米水，卻總是見不到預期的效果。通過不斷地深入學習，研究名老中醫案例，慢慢才知道，單純的壹味的祛濕，並沒有多少意義，弄不好還可能傷害妳的脾胃。
紅豆薏米水
事實上，真正老道的中醫，並不主張妳僅僅單純的祛濕，而是建議妳把祛濕和健脾結合起來，即所謂健脾祛濕。只有把脾氣補回來，讓脾強健起來，輕輕帶壹下，濕氣自然就走了。打個不恰當的比方，就好像壹部汽車，它的發動機有毛病，妳不去修發動機，而是請人來拖車，雖然也能走。但那是被動的，走起來別別扭扭的，相當困難。只有把它自己的發動機修好了，跑起來才又快又穩，順便把人啊貨啊都捎帶著走了。
大便黏膩不爽
怎麽才能健脾呢？有多個選擇。吃藥是壹種，從古至今先人發明了很多健脾的中成藥，都有很好的健脾補氣作用。比如參苓白術散、健脾丸、歸脾丸等等。選擇適合自己的壹款，吃上幾個療程，問題可能就解決了。第二個辦法，如果妳不想吃藥，也可以采取按揉穴位的辦法。首先是膻中穴，可擦、可壓、可按，力度不用太大。膻中穴看上去和去濕無關，但妳千萬不可小視，它是心包經的募穴，按揉它可以提高脾臟運化水濕的能力，能力強了還發愁濕氣不能去嗎？其次捶打大腿正面的胃經和胃經上的足三裏。脾胃是壹家，強了胃，也就健了脾。再次，捶打小腿後面的承山穴，膀胱經是人體最大的下水道，刺激承山穴就能很好的排毒祛濕。
此外還可以艾灸，這也是補脾氣的好辦法。艾灸穴位還是老三篇，中脘、神闕、足三裏，這是健脾補脾的最佳搭檔。
脾氣足了，脾胃功能強大了，濕氣在體內就無處藏身，自然就找地方跑了。妳也不用再天天吃紅豆薏米了，吃得都快要反胃了。薏米雖好，但卻是寒涼之物，吃多了反而傷脾胃。還是適可而止吧！
水果大多寒涼
最後還要告訴妳，真正老道的中醫，並不主張妳天天吃水果，大量吃水果。尤其是那些陽虛怕冷的人，最好連碰都不碰水果。水果大都是寒涼之物，比如蘋果、梨子、柚子、枇杷等等，對於寒性體質的人無異於雪上加霜。就算溫性的水果，比如荔枝、龍眼、芒果、葡萄等等，吃多了也是助濕的。不信，妳可以試試看，哪天水果吃的特別多，第二天早上大便肯定不會好。要麽偏稀，要麽沾池子。要是連續幾天吃多了水果，大便就更是爛兮兮，黏糊糊的啦！除非妳是便秘的人，平常大便偏幹，那就另當別論了。