壹、陽虛體質的人：現代人陽虛體質者居多，許多人終日坐在辦公室裏，面對電腦，體力勞動強度減小和戶外活動減少，陽氣的推動功能得不到鍛煉；此外，空調的使用使夏季對人體的季節性影響不如過去那麽明顯，造成了體內陽氣隨季節的變化而變得不足。因此，許多人的體質在向陽虛過渡，已經不能再承受寒涼物質的過度刺激。經常有壹些辦公室白領出現怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長的現象，就要檢查壹下是不是涼茶喝得過多了。
二、脾胃虛弱的人：這類人脾胃陽氣的推動運化功能較弱，食物攝入的少，因而抵抗力也相對較低。夏季裏汗液分泌較多，而中醫認為，汗為人體的“陽液”，出汗過多，陽氣會隨著汗液外泄，如果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的癥狀，也會因為免疫力降低導致許多其他疾病。
三、月經期和產褥期女性：經脈的溫煦是保持脈道暢通、防止淤血阻滯的關鍵。女性月經期和產後身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶，雖然可以感到胃內壹時的涼爽，但這些藥物吸收入血液後，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。
四、兒童和老年人：兒童是純陽之體，所以特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。因為兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。老年人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現消化系統病變，以及陽氣大損等壹系列癥狀。
如果妳不是以上體質的人群， 目前市面的產品品牌很多，大多以廣東沿海壹帶為主，比如：王老吉、黃振龍、黃誌強平安堂、杏林村、徐其修、鄧老等等，還有甄子丹代言的4月份上市的霸王涼茶。霸王中藥世家出品，研究中藥出名的壹個牌子，可以去嘗試壹下。