謝謝提問者，敬請關註喜茗堂！
(壹)， 綠茶是權威！ 從中國 歷史 上來說，適合長期飲用的茶是 綠茶。綠茶 是中國傳統茶葉的主角！
自古以來，綠茶壹直都是陪伴中國人的飲茶食茶主體，也是適合中國人身體體質的 健康 食品之壹，也就是說，綠茶從根本上是適合所有國人長期飲用的佳品。
遠古時代的嚼食法煎煮法，春秋戰國時期的茗粥茗菜法，漢唐時代的羹飲(食)法，宋元時代的末茶散茶法，明朝時期的“廢團改散”泡飲法，以及清朝至近現代的優化泡飲法，綠茶壹直都是主角，這是誰也不敢撼動，也撼動不了的權威食物。
總的來說，茶葉從被發現時期的采嫩葉生吃，到煮飲，到泡飲，到近現代的各種泡法，以及簡易食用的茶飲料，茶食品，數千年的 歷史 演變中，綠茶壹直就是絕對的主角，沒有之壹！
綜上所述，綠茶從 歷史 上，傳統上，習慣上，文化上都充分證明的權威茶葉物質，也是適合我們長期使用，有益於我們長期食用飲用的茶葉。
(二)， 紅茶是 時尚 ！紅茶的發明是近三百多年的事。 從近現代茶葉發展的因素來說， 紅茶 '是時髦的因素，是伴隨時代潮流的主角！
小資生活的英式下午茶…… 陽光，美女，紅唇烈焰，水晶杯， 輕呡壹口紅茶，紅艷的嘴唇更顯潤澤…… ，揚眉淺笑，舉手投足，無不透露出優雅之氣…… 。蒙太奇的場景，魅惑誘人……引人遐思。這是紅茶在近代外國電影電視劇上的演繹情節，演繹中透露出的誘惑，張揚中彰顯出來時髦的象征。
夜晚，浪漫紅茶館，咖啡座，酒吧，卡座，微醺的霓虹燈光下，泡沫紅茶是 時尚 的裝配，是浪漫的載體！
日常消閑的生活中，手持紅茶調制的珍珠奶茶，漫步林蔭下，走在大街中，也是愜意的美好！
當然，用辦公杯泡紅茶，用玻璃杯泡紅茶，用紫砂壺泡紅茶，用瓷杯瓷壺泡紅茶，或者在超市裏買壹瓶紅茶飲料喝，也都是幸福快樂的體驗。
紅茶的浪漫，紅茶的時髦，紅茶的流行，紅茶的泛濫……無不透露出 時尚 的光環，無不彌漫著 時尚 的氣息！
今天妳 時尚 了嗎？
(三)， 普洱茶是希望！
普洱茶的天價，透露出炒作者的希望！普洱茶的收藏，顯示出保存者的希望！普洱茶的品飲，關系著品茶者的希望！普洱茶的制作，連接著生產者的希望！
也就是說:擁有者，願高價出手，得到高額利潤;收藏者，願保值增值，得到財富保存;品飲者，願身體 健康 ，得到幸福快樂;生產者，願質優價高，得到美滿幸福。
我們天天喝著帶有希望的茶，不也是很美妙的嗎？
(喜茗堂龍新久)
2020年12月9日
怎麽說呢，這三種茶都適合長期喝。我壹般按季節喝茶，春天我喜歡喝茉莉花茶，那清香的味道。夏天喝綠茶或普洱，那種帶點苦苦的味道。到了冬天喝紅茶比較暖胃。
大家好，我是茶文化愛好者小詹，很高興能回答這個問題。
紅茶，綠茶，普洱茶，這三種茶哪壹種更有益於我們長期飲用？茶是好東西，想必沒人會不喜歡喝茶。喝茶的好茶，不僅是自己看書還是聽別人嘮叨，大都已經知曉，總結下來就四個字，有益 健康 。但我們不能太過重視茶的功效，而是應該多在意茶的香氣和口味。畢竟茶並不是藥，也不建議把它當成藥，這樣就失去喝茶的初衷。
沒人會奔著喝茶的目的去喝茶，大家幾乎都是為了想要品嘗香氣濃郁的茶，喝滋味鮮爽的茶，說到底，茶葉就是壹種 健康 飲品，飲用價值是最關鍵的。忽視飲用價值而過於迷戀藥用價值好像就不對了，因此，能適合我們長期飲用的茶，必然這款茶滋味很好，且在妳眼中是好喝的，其後功效方面只是錦上添花。
但話說回來，喝茶除了要看這款茶是否色香味俱全，我們也要做到正確喝茶。可以根據體質喝茶，每個人的體質不大壹樣，有的人平常很怕冷，那麽可以喝些性溫的茶，而有的人平時很怕熱，那麽可以喝些性涼的茶。
那麽哪些茶性涼，哪些茶性溫？
除了知曉茶的茶性外，在長期飲茶中，我們要掌握恰當的喝茶“姿勢”，比如不宜空腹喝茶，不宜睡前喝茶，不宜酒後喝茶，不宜感冒後喝茶等等。而去新茶最好不要買來就喝，可以等壹兩個月，讓新茶火氣退掉些再喝，這樣就不會太上火。很多腸胃不好的人，喝新茶會感到不舒服，就是因為新茶含有很多茶多酚咖啡堿，對胃較刺激。
言歸正傳，前陣子就有朋友詢問，紅茶、綠茶、普洱茶這3種茶，哪壹種適合長期喝。而我的回答是，都可以，其他茶類同樣也可以，不過前提要正確喝茶，不能胡亂喝茶，而且平時註意節制，飲茶要適量。
並且我們要知道，綠茶偏寒，紅茶、普洱茶較溫和。所以腸胃不大好的人，宜喝些紅茶、普洱茶，如果想喝綠茶也是可以，註意飲用量就行了。腸胃好的人，比如很多年輕人，喝綠茶不在話下，喝紅茶、普洱茶也是可以，基本不挑。如果是經常失眠的人，不宜喝大量綠茶，因為綠茶含有很多茶多酚咖啡堿，容易影響睡眠。不過綠茶也含有很多維生素C，吸煙的人宜喝些綠茶。
我們來看看綠茶、紅茶、普洱茶各自的香氣和口感如何？
我們再來看看，什麽茶不適合長期喝？比如有：
總之，我們要正確喝茶，合理喝茶，喝對茶，這樣茶葉才能有益於我們長期飲用。
更多精彩茶知識，歡迎關註小詹茶肆
以上就是小詹的淺見，歡迎大家指正。
這三種茶各有所長，對人體都有不同的好處。但是普洱茶是有錢人喝的，紅茶是溫性的寒人喝的，還是綠茶清香爽口更有益於我們大眾人長期飲用。
普洱茶最有益於我們長期飲用。
在任何時刻都先排除普洱茶，作為金融茶期貨茶，港臺茶葉騙子，廣州芳村宇宙炒茶中心，東莞國際藏茶之都，這些茶葉中令人矚目的茶葉聖地聖祠，只是將過去低檔過期的邊銷茶披上了金融創新的外衣，考驗人的智商而已，越陳越好，不要保質期，增值，已經和茶葉的本質是飲品背道而馳了，口味最苦澀，散發著腐木頭味，衛生最差，工藝最差，茶種最差，，已經不是茶葉的範圍了，而涉及 健康 的黴菌，含氟量，這些在茶葉騙子那裏已經不再重要了。
不管是紅茶還是綠茶，還是其他黃茶等等，要長期飲用，新鮮 健康 衛生的食品安全是首先的，其次是等級嫩度出發來衡量茶葉等級，在港臺茶葉騙子沒有炒作越陳越好之前，茶葉都是有等級的，明前茶，雨前茶，二春茶，夏秋茶等等，就是普洱茶 歷史 上也有芽尖，芽葉，女兒茶，天葉等各種以嫩度分等級的，就算是貢品，皇帝喝的和宮女太監喝的普洱會壹樣的嗎？現在只是港臺茶葉騙子掌握了話語權，把山頭古樹年份樹齡大師，這些可以炒作忽悠的名詞當炒作熱點而已。有人說普洱茶也是以等級來衡量價格的，我請問，在炒作市場上同壹件茶葉，今天是壹萬，昨天是五千，茶葉是同壹件茶葉，甚至包裝都沒有打開過，價格卻相差了壹倍，這樣的價格和等級品質有關嗎？
各有好處：我愛喝綠茶…
很難籠統的回答哪壹茶類就壹定適合我們長期飲用。
首先了解這三個茶類
紅茶按工藝分：小種紅茶、工夫紅茶、和紅碎茶。
茶品種分：大葉種紅茶、小葉種紅茶
商品上分類：名優紅茶：正山小種、金駿眉、英紅九號、祁門毛峰、古樹滇紅等
大宗紅茶：滇紅工夫、祁門工夫、宜紅工夫等
目前消費者接觸比較多的就是：名優紅茶這些紅茶，大多為清飲（不加其他東西）
紅茶屬於發酵茶，茶性溫和，所以茶的刺激性不強，而且適合各種混搭，可以加奶、蜂蜜、各種果汁等，在口感上容易接受，所以廣泛被人接受，也是目前全世界範圍內飲用量最大的茶類。
綠茶工藝分：炒青、烘青、蒸青和曬青
品種分：小葉種綠茶、大葉種綠茶，壹般大葉種綠茶特別是曬青工藝，內涵物質豐富，刺激性也比較強，如果腸胃不是很好者，不適合長期飲用，如果存放壹段時間，存放幾年之後，醇化了，另當別論。
小葉種綠茶如：龍井茶。碧螺春這些名優綠茶適合夏秋季飲用
普洱茶，工藝分生茶和熟茶。
生茶工藝跟綠茶曬青是壹樣的，前期刺激性較強，需要存放陳化和醇化。
熟茶是黑茶後發酵工藝，壹般存放壹至兩年，香氣自然，滋味醇滑幹凈，刺激性不強。
布衣君建議不要壹直喝某單壹茶類，有條件輪流替換不同茶類的飲用最好。
紅茶，綠茶普洱茶三種茶哪壹種更益於長期飲用！
紅茶和綠茶普洱茶都具有保健的功效，對身體 健康 都是很好的，沒有絕對的哪壹個更好。只不過，三者之間需要根據我們的體質進行選擇喝哪壹天茶，其中紅茶較為溫和，因而適合多數人飲用，而綠茶茶性較寒，所以體質偏弱的人群就不要喝綠茶，選擇紅茶較好。
茶葉的功效與季節變化有密切關系，不同的季節飲不同品種的茶，對人體更有益。故飲茶之道是四季有別。比如春天喝點紅茶，夏天喝點綠茶或生普洱茶，秋天喝點紅茶，冬天喝點熟普洱茶。或者上午喝點紅茶，下午喝生普洱或綠茶，晚上喝點熟普洱茶輪著喝挺不錯的！謝謝參考！