60歲的老人得了糖尿病應該註意哪些

糖尿病可合並微血管病變，加速動脈粥樣硬化。出現高血壓，可使糖尿病的微血管病變和腎臟並發癥進壹步加重，易中風、心力衰竭，主動脈病變和高血壓視網膜病變加重。同時伴有腎病時，腎臟損害並發動脈硬化多臟器損害，合並嚴重並發癥還可能會威脅生命。口服降糖藥有壹定副作用，應遵醫囑正確使用，不要強行停藥，以免造成低血糖性昏迷。不是所有糖尿病患者都適應註射胰島素，如果控制飲食和體育療法可使病情穩定，就不壹定要註射胰島素。患者可適量吃水果，只要與食物加起來熱量不超過當天應進的熱量即可。保持皮膚清潔衛生，鞋襪不宜過緊。基本要註意以下幾點：壹，要去了解糖尿病。去向醫生咨詢，向朋友打聽，閱讀相關的資料、書籍等等。。。用通俗的語言講，糖尿病就是妳的身體內胰島分泌的胰島素不足或缺少，使得糖不能正常的轉化成能量。二，控制妳的飲食。無論有沒有糖尿病，健康的生活方式都需要控制飲食。戒掉那些過甜過油的東西。少吃多餐。保持七分飽。合理飲食調配。少進糖食、根莖類蔬菜，如：土豆、白薯、山藥。要適當限制水果。應增進粗纖維的食物，如：糙米、玉米、豆類、綠葉蔬菜、白菜、綠豆芽、黃瓜、芹菜、西紅柿等。多食用精蛋白，如：瘦肉、蛋、奶、魚類。選用植物油，少進動物內臟類食物等。壹天中進食次數和主食量，可根據病情、活動量和用降糖藥物情況來調整。主食控制：休息者壹日200-250克；輕勞動者為250-300克；中等體力勞動者為300-400克。可多吃蔬菜如：冬瓜、黃瓜、西紅柿、空心菜、小白菜等。病情輕者，每日3餐，主食分配量為1：2：2的比例。病情重者，每日主食分為4-6次進餐。若用胰島素治療時，可在兩餐之間及睡前加餐。加餐量從三餐主食中減下1／3量。加餐可吃面包、雞蛋、豆腐幹、花生米等，以防止發生低血糖。身邊總是備有小糖果小餅幹含糖飲料等東西。糖尿病病人很容易會遇到低血糖。當發生低血糖時，及時吃點東西。比起高血糖，低血糖更會損害妳的健康。三，合理的運動。根據自己的自身情況，堅持合適的運動。切勿不定期的劇烈運動，那會導致血糖的不良波動。可采取多種活動方式，如散步，做健美操，打太極拳，跳老年迪斯科舞，打乒乓球，遊泳，跑步等。可根據自己的身體情況和愛好選擇活動方式，而且要持之以恒。活動時間選餐後1壹1．5小時開始，這是降血糖的最佳時間。老年肥胖病人早起床後可輕度活動。註射胰島素的老年人，應避開高峰時間進行活動，以免發生低血糖。餐後最好能保證半小時的慢走。保持身心愉快。註意及時補水。喝礦泉水等等不含糖的飲料。千萬忌飲可樂等碳酸飲料。最好也不要去喝那些低糖，代糖的東西。木糖醇會讓妳更想念甜味。四，監測血糖是的。請去購買壹臺個人的血糖儀。上藥店咨詢吧。壹般大壹點的藥店都會有血糖儀出售。羅氏和強生是比較主流的品牌。需要時請隨時監測妳的血糖，不要等到上醫院時由醫生來為妳開化驗單。血糖隨時都在波動，好像股票期貨的行情。壹旦覺得頭暈、發抖、心慌、出汗、眼前壹黑等等等等不適，都請最好馬上測試妳的血糖。當妳生病的時候，身體受傷時，發生過激動的事後，，，都請多多測試血糖。更重要的是，將這些血糖測試的時間，和測試的數值都記在同壹本本子上。並且註明當時的特殊情況。相信我，這些資料將非常有用。去就診的時候帶給醫生看。慢慢的妳自己也會看懂。五，聽醫生的話。做合適的藥物治療。有的人需要口服藥物。有的人壹開始就要打胰島素。請聽取醫生的建議。並且要明白，這些藥量絕不是固定不變的。有時候妳需要多些，有時候需要少些。總之要看妳的血糖情況。六，更關心自己。留意自己不適的感覺。不要讓自己受傷。養成每天洗腳時檢查腳部的習慣。重視每壹個小傷口！參加體檢。最少最少每年壹次。留意妳的血管情況、心功能、腎功能、血壓、血脂等等等等。任何問題去醫院時都請記得先告訴醫生，妳是壹個糖尿病患者。七，重視它，但不要以為它很了不起。八，戒掉不良嗜好。吸煙有害健康。飲酒。飲酒可以，也要適量。但是要先了解那些酒會對妳造成的影響。不同類的酒會對妳起不同的作用。有的會讓妳血糖升高。有的會讓妳血糖變低。請測量妳的血糖。壹般來講，不管是吃東西還是喝東西，吃喝後大約2個小時，血糖變化最大。所以吃喝前測壹下血糖，吃喝後2小時左右側壹下血糖，可以幫助妳掌握自己的變化。