運動員的整個多年訓練過程通常包括基礎訓練階段、專項提高階段、最佳比賽階段和高水平保持階段。
每個階段都有不同的訓練目標和任務，然後對訓練內容和運動負荷安排也有不同的要求。顯然，對於以創造優異運動成績為目標的運動訓練活動來說，最佳競技階段是整個訓練過程中最重要的核心階段。
在整個多年培訓過程中嵌入自連接模式
在整個多年訓練過程中，兩個相鄰的區間多年訓練過程在訓練特征上有明顯的差異，在實現轉換的過程中，也體現出靈活的漸變特征。由於每個區間多年訓練階段的競爭需求、持續時間和組織特征不同，相鄰訓練階段之間的系統發展關系也不同。
因此，階段之間重疊的方式和形式是不同的。因此，有四個間隔多年的培訓過程。通過各環節區間的緊密連接，成為壹個相對平衡、錯落有致、系統化的整體，從而形成兩兩重疊的嵌套環節模式。