擴展數據:
演講技巧是演講的藝術。思想的崇高感、使命感、高度和深度，是演講的方式，是所謂演講能量的核心基礎。而演講技巧是讓演講力量從地面上升的壹種策略。
演講中的站姿會給聽眾壹種印象，比如挺拔的印象，或者膽小的印象。雖然個人性格和日常習慣對此影響很大，但壹般來說，還是有壹些便於講話的姿勢，也就是所謂的“放松姿勢”。另壹方面，要放松身體，不要太緊張。
過度緊張不僅會表現出笨拙僵硬的姿勢，還會對舌頭的運動產生不好的影響。其中壹個技巧是將雙腳分開與肩同寬，以穩定整個身體。另壹個竅門是想辦法分散和減少施加在身體上的緊張感，比如拿著麥克風。
克服舞臺緊張的方法:
1，142深呼吸法:吸氣需要壹個單位時間，屏住呼吸需要四個單位時間，呼氣需要兩個單位時間。
2、分散註意力法:口腔鍛煉，放松面部肌肉。可以做壹系列的口頭練習，如搓臉、閉嘴、左右撅嘴、轉嘴唇、咂嘴、左右推臉頰、轉舌頭、張嘴、做鬼臉等，轉移註意力，突破緊張情緒。
3.尋找支持妳的眼神:當我們站在臺上發言的時候，總會有壹些支持的眼神和壹些不支持的眼神。這個時候，如果我們內心感到緊張，就應該看著支持我們的眼睛，看著他們支持我們的眼睛，這樣我們越說越起勁，結果真的比預想的好很多。
4.適當提高音量:在當眾講話的過程中，適當提高自己的講話音量，也能在壹定程度上克服自己的緊張情緒。