1.積極與債權人溝通:直接聯系債權人，說明其困難和無力償還的原因，尋求可能的解決辦法。
2.制定還款計劃:根據自己的經濟情況制定合理的還款計劃，盡可能按時還款或提出分期付款的要求。
3.尋求專業幫助:咨詢律師或金融專家，了解相關法律法規，得到針對性的建議和指導。
4.查看借款合同:仔細查看借款合同，確保債權人有違約行為，以保護自己的權益。
5.避免詐騙:謹防各種討債方式的詐騙，確保與合法債權人的溝通，避免通過非正規渠道付款。
總結:
面對債務和討債，重要的是積極與債權人溝通，尋求解決辦法。尋求專業人士的幫助，了解相關法律法規，可以提供更有效的建議和保障。謹慎處理與債權人的關系，避免落入詐騙陷阱。承認並面對自己的經濟困難是解決問題的第壹步。