橙子含葉酸嗎？橙子含有葉酸。因為橘子酸甜溫，入肺。主要用於治療胸膈氣滯、嘔吐、食欲不振、胃陰不足、口幹、肺熱咳嗽、飲酒過度等癥。具有開胃、止渴、潤肺的功效。橘子也很有營養，壹個橘子幾乎可以滿足人體壹天所需的維生素C含量。而橙子含有170多種植物化合物和60多種黃酮類化合物，其中大部分是天然抗氧化劑。同時，橙子中豐富的營養成分具有降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，對預防心血管疾病大有裨益。我們來看看哪些食物含有葉酸。
1.新鮮水果:橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、大棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、核桃。
2.富含葉酸的食物:綠色蔬菜如生菜、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、蘆筍、菜花、油菜、大白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
3.動物性食物:動物的肝、腎、禽、蛋，如豬肝、雞肉、牛羊肉。
4.豆類及堅果類:大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5.谷類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
葉酸的作用是1，有助於預防神經管缺陷(又稱？神經管畸形？)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。神經管缺陷是我國常見的新生兒先天性畸形。美國疾病控制和預防中心(CDC)指出，如果女性在受孕前至少壹個月和懷孕前三個月堅持每天服用推薦劑量的葉酸，其嬰兒患神經管缺陷的風險可降低50% ~ 70%。
2.它還可能有助於降低其他類型的出生缺陷的風險，如唇腭裂和某些類型的心臟缺陷。中國北京大學生殖健康研究所的壹項研究表明，單純服用葉酸補充劑不僅能有效預防神經管缺陷，還能使新生兒重大體表異常、唇腭裂和先天性心臟病的發生率分別降低15%、30%和35%，從而使新生兒死亡率降低20%。
3、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。在我國，根據2004年全國居民營養與健康狀況調查結果，我國育齡婦女貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足也可能讓妳貧血。這也凸顯了妳對葉酸的迫切需求。
4.這對DNA和細胞的基本結構非常重要。因此，攝取足夠的葉酸對於快速生長的胎盤和寶寶來說尤為重要。
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