40歲是人生非常重要的分水嶺。生理上，現在生活已經進入下半場，雖然還遠沒有到無可奈何的地步，但是身體健康指數在逐漸降低；心理上，經過40年的沈積，生活更加穩定和世故。40歲的男人，雖然身體和體力有所下降，但仍然是壹個非常漂亮和富有成效的年齡，擁有豐富的簡歷和經驗。
最好在40歲之前戒煙。這個觀點只是從身體健康的角度分析。因為在這個分水嶺之前，身體的抵抗力和排毒能力更強，如果妳能在這個年齡戒煙，那麽妳的身體以後會有很好的恢復。如果過了這個坎還繼續抽煙，表面上看，煙癮沒變，實際上身體傷害比以前大很多。
吸煙對身體的傷害是壹個逐漸積累的過程，40歲以後，傷害積累的速度比以前更快。由於革新、減緩等因素，身體對煙毒的抵抗力會比早些年差，消除進入體內的煙毒更加困難。我們常說，每天20支煙，吸煙20年後吸煙指數為400，就是肺癌的風險人群，但原來，這個算法並不準確。
我們現在統計煙民的時候有壹個“15歲以上”的概念。如果按照這個年齡來算的話，很多吸煙者在40歲之前就會達到甚至超過400，但是肺癌的發病年齡卻在40歲以上，尤其是60歲以上。這就暗示了同樣的吸煙年齡20歲還是40歲以後，差別很大。
如果妳掰著指頭算，現在有些煙民的吸煙指數可能已經接近400了，但如果妳還沒到40歲，那就沒那麽“危險”了，但決定戒煙卻是唯壹準確的選擇。如果妳過了40歲還抽煙，我就通知妳，這個時候的傷害是1年，上2年，下壹個45歲的時候是1年，上3年...直到病找上妳，要不要戒煙？自己說！雖然40歲之前戒煙有很多好處，但是這個時候戒煙總是失敗很多。
今年530無煙日期間，有報道稱，我國城市人口戒煙率約為9.2%。中國人講究“戒煙”，但在具體的戒煙方式上，城市和鄉村還是有差異的。還有，吸煙者的年齡沒有統計，但我相信，如果把40歲作為戒煙的分水嶺，那麽40歲以後戒煙的人會更多。退役前不想去訓練健身，身體宣布警告前不想戒煙。這就是現實！
戒煙靠忍，戒靠悟。從這個角度看，有壹定履歷的人似乎更簡單，更開明，更豁然開朗！40歲的我，已經到了不惑之年。我的溫柔，我的激動，我的浮躁早已褪去，我的疑惑依舊沒有，留下的是我的老，謹慎，老，沈澱。40歲的人生就像壹杯香氣濃郁的茶，又像壹首蘊含歲月滄桑的詩，讓人神往。
在不惑之年，該抽的煙抽了，該戒的煙戒了！站在這個節骨眼上，回顧吸煙的20年，展望戒煙後至少兩個20年，香煙已經占據了生活的四分之壹，但遠不是生活的全部。妳還能放棄什麽？本文由“品味健康生活”發布，7月17，2011。