1，時刻保持清醒的頭腦。壹個人要自律，首先要確定自己的意識是否清醒。只有當理性戰勝了情感，我們所有的行為和決定才是自律的結果。
2、設定目標，循序漸進。當妳明確自己為什麽要自律的時候，就要明確自律的範圍。養成自律，就像鍛煉肌肉壹樣。妳鍛煉得越多，就變得越難。但是不要壹下子給自己定太多的目標或者太高的要求，很容易讓自己壹下子崩潰。設定目標，分解目標，制定計劃，然後堅定不移地執行，自律需要極大的毅力。
3.自律在於堅持。雖然我們知道自己可以做些什麽來保持自律，但是如果我們的忍耐和隱忍不能按照自己的預期來完成，就很難做到長久的自律。
4、鍛煉久坐，如果妳喜歡讀書，那就容易多了，久坐其實可以提高妳的自律能力。有的人喜歡健身，但是做了10之後肌肉酸痛，於是放棄了，不知道這是自己的瓶頸，要學會自己打破。
5.有自知之明。自律意味著無論妳現在感覺如何，都要按照妳做出的最佳選擇行事。所以，自律的第壹個特征就是自知。因為妳需要做出最能體現妳的目標和價值觀的選擇。這個過程需要自省和自我分析，最有效的方法就是把妳想到的都寫下來。
6.遠離手機。手機是墮落的溫床，這裏的遠離手機不是說不玩手機，而是做生意的時候遠離手機。做生意可能很無聊，但這是妳必須做的事情。這時候抵制手機的誘惑，絕對可以事半功倍。
7.放棄無用的社交。社交在現代社會無處不在，大家只是壹起吃喝玩樂，真正的朋友很少，沒必要投入太多時間。
8.沈浸在妳正在做的事情中。當妳全身心的投入壹件事的時候，妳會發現周圍的壹切對妳都沒有吸引力。妳要做的是盡快解決。這是正確的方法。如果妳讓自己沈浸在要解決的事情中，妳會收獲很多。