1.制定詳細的預算計劃:通過制定詳細的預算計劃，妳可以清楚地了解每個月的收入和支出情況。列出所有必要的費用，如房租、食物、交通等。，並確保在計劃中留出壹些節省空間。通過控制開支和堅持預算，妳可以逐漸減少妳的債務。
2.尋求增加收入的機會:除了削減開支，想辦法增加收入也很重要。考慮壹下有沒有兼職的機會，或者可以通過擴大現在的工作範圍來增加收入。此外，還可以考慮轉賣閑置物品或者提供技能服務，獲得額外的收入來源。
3.債務管理與償還:如果有多筆債務，制定合理的還款計劃非常重要。優先償還利率高的債務，以降低整體利息成本。盡量按時支付賬單，避免滯納金和罰款。如果可能，與債權人協商重新安排還款計劃，以減輕財務壓力。
總結:通過制定預算計劃，增加收入，有效管理債務，妳可以逐漸減少高負債的壓力，實現財務穩定。同時註意制定合理的理財計劃，避免以後再次陷入類似的困境。
相關信息:想了解更多的個人理財和債務管理方面的知識，可以看相關書籍或者找可靠的理財網站，比如中國銀行和工商銀行。