像許多跳水運動員壹樣，王新開始是壹名體操運動員。王新在10歲時練習體操。2000年，練習了兩年多體操的在第壹任教練王的指導下開始練習跳水。由於以前的體操訓練，王新進步很快。2003年，王新被調入天津跳水隊，開始專業訓練。2006年，她實現了三級跳遠，進入了全中國跳水運動員夢寐以求的夢之隊。
王新在國家隊的訓練受到了國際高水平運動員的巨大影響，她從壹個小球員迅速成長為國家隊的主力。2007年，年僅15歲的王新開始頻繁出現在國際賽場上。她和陳組成的跳臺二人組頓時成為席卷跳水界的颶風。那壹年，他們搜遍了所有的國際女子10米跳臺冠軍。此外，王新還參加了單人跳臺跳水比賽，有時還獲得壹枚金牌。
同樣的動作，每天翻幾百個跟頭，重復無數次，在這個過程中，王新壹點壹點的成長，在這個成長的過程中，王新慢慢的越走越高，最終，這個微笑的女孩站在了奧運金牌領獎臺上，讓世界記住了她的微笑。在2010全國跳水錦標賽中，女子10米臺中發揮不佳，僅排名10。