當我們的銀行卡透支時，銀行會通知我們。當我們身體透支的時候，身體也會提醒我們。
講壹個我自己的小故事:2021，5月2日早上，我姐打電話來，說我奶奶昨晚去世了，我得趕緊回家。時間很急，只能買晚上的硬座回衡陽。早上八點就直奔外婆家，連續兩天都沒有好好休息。5號早上4點送奶奶上山，下午硬座回上海。經過四天四夜的趕回上海，各種情況開始出現:壹是太累了，壹有地方坐就睡。趕回來的目的也是為了向老師學習。老師為我們付出了很多，節假日放棄孩子和家人，出來幫我們訓練。但是身體幾乎跟不上節奏。同時開始頻繁上廁所，這是以前從來沒有過的。這是免疫力特別低時的尿路感染。還好老師經驗豐富，馬上補充了很多益生菌和維生素c，過了兩天癥狀就消失了。這也是我自己這麽多年嚴重透支的感覺。因為妳是學營養學的，知道身體生病的原理，生病是長期受傷的結果，需要補充大量的營養來幫助恢復身體機能，所以後面沒有問題。如果不懂肢體語言，病情加重，醫院就會大量使用消炎藥，再次損傷免疫系統，導致惡性循環。學習讓我又明白了，就像透支信用卡銀行會通知我們壹樣，其實透支健康也會通知我們。身體不是壹下子倒下的，而是長期傷病累積的結果！
如果不理解身體給我們的信號，透支身體所付出的代價，不是健康，就是全部積蓄，甚至是生命。
我們該如何理解我們欠身體的這些債務？有三種方式:
首先是我們身體的各種癥狀。當我們去醫院檢查的時候，發現不了什麽疾病，但是身體有各種癥狀在提醒我們，而且這些癥狀出現的時間越長，風險越大。
第二種情況是，當妳忙碌的時候，身體似乎沒有什麽嚴重的毛病，但是當妳休息的時候，身體就會出現各種各樣的疲勞或者疾病。這種情況已經告訴妳透支很嚴重了。
第三種方式是我們和同齡人比，記憶力、免疫力、皮膚、工作狀態、睡眠、排便等等都不如對方，這也是壹種提醒。
總結:如果我們透支了信用卡，銀行的通知會被忽略，最終結果會被列入黑名單。壹旦透支了我們的身體，忽視了它，付出的代價更是慘痛。會讓妳失去想要的壹切，包括幸福，財富，未來，夢想！
所以壹定要學會理解身體的聲音，及時償還欠身體的債。