隨身藥品，建議帶腸胃藥，感冒藥，常用消炎藥，暈車藥，頭疼粉，止痛片，創可貼。
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服裝類
這幾個月西藏的天氣溫度較高，帶上壹件抓絨的外套和壹件薄沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶壹長沿帽來遮陽。3物品類
防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機，多帶壹手機備用。
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必備品，
身份證，銀行卡，手機，現金，壹份好心情。
這樣應該夠了，不要過分懼怕那些高原反應的傳言，很多是以訛傳訛。如果報名旅行團，那麽旅行社會安排妳的行程，相對來說自己要省心些。如果在拉薩和別人壹起出行有以下建議：1別人介紹去參團時最好能壹起簽訂正規旅遊合同，可保障自己的權益。2和人壹起租車去景點參觀，最好要使用藏*L****牌照的車輛，西藏第二個字母是L的全是正規合法旅遊營運車輛，當然最好也能簽合同，是安全的前提。3第壹次進藏最好不要和人結伴登山或在森林裏徒步，很多危險是妳想象不到的。4晚上不要太晚在外遊蕩，任何地方的深夜都不是很安全。
談到去西藏壹般會說到高原反應，其實不可怕，預防高原反應有兩點：1去高原旅行前檢查下身體，存在禁止高原旅行的疾病就先別去，感冒發燒這類呢就等好了之後再去。
2壹份健康的心情，高原反應不可怕，很多人都是道聽途說，以訛傳訛，還沒去就產生心理恐懼，好的心情其實勝過藥物輔療。高原反應的難受之處在於：海拔升高，顱內壓力增大，壓迫腦神經，引發頭痛，惡心，眩暈，最厲害就是失眠。壹個人連續48小時基本無睡眠，不要說在高原，在平原也壹樣渾身酸痛，無力，難受。我們在這工作得到的經驗就是：準備頭疼粉和止痛片，當感覺頭痛無法正常睡覺時服用，效果立竿見影，最多三次就適應了，雖然這些藥不易經常服用
，但都是國藥準字的，這點藥量對人體是沒什麽傷害的。壹點建議，希望能幫助到妳，祝高原之行愉快！--西藏旅遊顧問團---菩提下的牛頓--原創答案。