成為信用卡卡奴自救的方法是：從思想上斷根、改變消費習慣、拒絕盲目消費、解綁信用卡快捷支付。詳細介紹如下：
1、從思想上斷根：控制欲望，提高自制力，沒有自制力是造成卡奴的最根本性原因。沖動消費害死人。
2、改變消費習慣：減少刷卡次數，盡量使用現金結賬，如此可以深切感受到，錢的使用程度。
3、拒絕盲目消費是關鍵：刷卡時因看不到現金，很多人沒有心疼的感覺，根本不考慮自己的還款能力。
4、解綁信用卡快捷支付：網購頻繁的人需要註意，現如今網絡如此發達，壹個手機APP就可以實現解除快捷支付，沒有快捷支付在進行購物時就會仔細思考。
註意事項：
1、沒有經濟收入的人群，例如學生，不要輕易辦理信用卡，即使不使用信用卡，也要承擔年費等項目。持有信用卡的人放棄使用信用卡，及時辦理退卡手續，否則信用卡的各項費用及其以後產生的利息、滯納金等，導致個人經濟損失和信用降低，影響房貸、車貸等。
2、信用卡銷戶是不打算繼續使用信用卡情況下必須要做的，如果沒有銷戶，銀行會按年收取信用卡的年費。