負債會造成自己內心的壓力，焦慮，恐慌，無助。這是正常的！但是妳不要壹直沈浸在這些負面情緒之中。
首先冷靜下來將所有欠錢的信用卡和網貸列出來，各個渠道欠錢多少？日利率是多少？清楚的認知到自己的負債情況。
其次找壹份穩定的工作，有收入的話列出收入的具體情況，在省吃儉用基本上零購物的情況下，大概要多久能夠還清。
再次如果妳這欠債十多萬實在是壓力山大。第壹，妳可以進行重組，通過法律途徑重新和債權方達成協議，幫助逾期後壹次性還不上或最低還款太高而導致還不上的人員，重組分期處理。減緩壓力，從而有壹個過度的時間可以去掙錢還款。第二，向家裏人求助，坦白怎麽欠的錢，錢用在了哪裏，有家人的支持妳的壓力也會少壹點，讓妳知道妳不是壹個人在努力，從而擁有更多的動力。
最後現在是壹個副業剛需的時代，在確保自己的工作可以不受影響的情況下可以發展副業，選擇那些不太消耗時間和精力的副業。互聯網時代的話可以通過寫作、短視頻、電商等副業獲取更多收益。個人推薦妳做電商，這個在當前發展前景很好。我也在做。
總而言之，減緩自身壓力，清楚認知自己欠錢具體情況，開源節流，不要逃避困難，只有面對才能解決！
希望能夠幫助到妳。
妳的心情我能理解畢竟也是過來的，網貸確實是有他的便捷，申請簡單、下款快！！當需要錢的時候很多人第壹時間就想到了它，之後以貸養貸、拆東墻補西墻這樣會形成惡性循環，所欠的金額會越來越多，不試圖去改變的話以後的日子可想而知。
個人幾點建議：
1、整理自己的負債情況，制定壹個還款計劃，上征信的要優先處理，不上征信的最後再來處理，畢竟現在是信用 社會 ，征信不行以後很多事都做不了。
2、尋求幫助，跟父母、親朋好友說壹下自己的實際情況，看是否能給予幫助先渡過這個難關，有借有還再借不難。
3、開源節流改變自己的消費方式，沒必要的開銷盡量減少。
4、找壹些適合的副業，增加自己個人收入，上班的要想老板給妳漲1000工資那是很難的，通過其他方式壹個月賺個1000還是很容易的。
17年的時候我也負債幾十萬，我已經挺過來了，我相信妳也可以的！！
人生沒有過不去的坎，沒經歷過風雨怎能見彩虹！
以上僅是我的個人看法，希望對妳有所幫助！歡迎點評
還清信用卡是多少人的夢想？
有多少人的欠款是無法還清的？又有多少人為了承諾而做出了錯誤的選擇？而正確的處理方法有多少人還不知道？
這都是我們負債人值得深思的問題。因為什麽而導致我們還不上，而我們怎麽做才能有效的解決問題。
解決問題的唯壹辦法就是“錢”。這個怎麽來，來多少，又成了大家的困難問題。這個問題沒有人能真正的幫到我們，只有我們自己自強不息，才能有效的解決。
解決負債有幾種方法，沒有逾期處理方法，有很多種，其中最好的辦法，就是用自己的錢進行還款，而不是別人的。而逾期後呢，只有壹種解決方法，就是重組。
那麽何為重組，怎麽重組，通過什麽重組？
重組就是通過法律途徑來處理，然後重新和債權方達成協議，幫助逾期後壹次性還不上或最低還款太好而導致還不上的人員，重組分期處理，減輕我們壓力，重回正常生活，避免逾期後所帶來的困擾！
首先，有欠款不要害怕，要自己，規劃好怎麽還債。比我，吧，我，負債也是比較多的，總負債有差七十多萬，主要是房貸六十多萬，跟信用卡十萬，信用卡還好點，我壹直用的代還軟件，還好暫時緩解壓力，有時間搞搞副業。房貸每月六千多，壓力還是比較大，所以要努力想辦法，掙錢，不能總想著有負債就不努力，等著別人來幫妳了，那是不可能的？我現在每天除了上班外，晚上做兼職，推廣，收益還不錯，相信這點負債很快會還完，加油妳這點負債不算啥，我欠了那麽多都還在努力，妳要振作，慢慢會好起來的，加我好好努力！！！！
首先重要的事要擺正心態，勇敢去面對，努力去掙錢，從壹窮二白到大富大貴是能夠實現的。
不多啊，沒必要給自己太大壓力，現在這個 社會 只要妳肯努力肯吃苦，十多萬壹年多也就能還上了。只是自己要壹年多時間去努力才行。如果是幾十萬可能會比較麻煩壹點，我就是欠了四五十萬，壹年了也才還了十幾萬，信用卡欠了25萬，還是用代還軟件還著，網貸還有十多萬。妳負債十多萬都睡不著了，那我不是得尋短見了不成。沒有過不去的坎。
欠信用卡，網貸十多萬，壹下子還不上已成定局，睡不著覺，精神壓力大，身體垮了只會更艱難，所以現在理智的做法就是把所有欠的錢列出明細，根據目前的收入做個還款計劃。
然後在現有條件的基礎上看能不能找到其他的兼職，不管欠多少總得有個數目，不可能還不清的，不要太悲觀了，按照現在基本的工資水平壹個月3000壹年36000，除去6000的花銷，壹年假如還3萬，四年大概12萬就還清了，另外我說的這是妳壹個人還，如果家裏有親人幫助妳分擔還錢呢，妳就可以縮短時間，沒準兩年就還清了。
遇到事情不要盲目的亂發愁，還是要冷靜應對，祝您早日拜托債務困擾。
只要自己想的開，心靈強大，那麽妳的問題就不是問題。最重要的還是心態。
信用卡負債太多還不上，就會導致我們逾期，這樣的話，我們如還沒有解決辦法，逾期後會面臨催收騷擾，起訴的風險，利息和違約金的增長，是很苦惱的壹件事，而且還會影響我們的征信。所以如不及時解決那麽面臨的將是身體，心理，精神上的三重打擊。
那麽負債還不上我們該如何做呢？
1.整理出自己的負債情況
2.規劃出以後的還款計劃
3.增加自己的收入來源
4.有還款能力後，可通過法律的途徑進行重組分期，避免逾期後所帶來的風險和損失，回歸正常生活。
欠多了，還不起，死豬不怕開水燙，該吃吃該睡睡。努力慢慢把要上征信的還起走，還的少都行，只要不中斷還款，銀行還是不會拼命催妳的。不上征信的先不管。