腿部拉伸，特別是女孩子，拉伸壹定要到位，不然小腿肌肉發達很難看，再看看自己是否有需要，可以再做壹些力量訓練
高考結束之後可以做什麽多看點書吧，壹些經典書籍或者學學英語英語學好了大學看看能不能有出國的機會或者學個二外練練跆拳道什麽的總之不要浪費要不以後會後悔的·····
Java培訓後可以做什麽java技術培訓之後可以從事JSP網站開發、Java程式設計、Java遊戲開發、Java桌面程式設計，以及其他與Java語言程式設計相關的工作，就業面非常廣。
新生杯結束後可以做些什麽小活動班會、秋遊、體育比賽等等都可以。
根據壹些同學的提問，我歸納了壹下。新生入學報到時主要要準備如下東西、要註意如下事項：
1.相關證件。包括：身份證、錄取通知書（入學通知書）、戶口遷移證、黨團組織關系證明（介紹信）、壹寸登記照若幹張（可以多帶幾張，以備它用），等等。這些很重要，壹定不要忘記。另外，把父母、爺爺奶奶即各個近親的姓名、出生年月、工作單位、職業和職務搞清楚，填下來，到學校要填各種表格，有的表格需要這些資訊。
2.錢和卡。上學要交學費和住宿費（分別為每年4500-500元與1000元左右），合計要6000左右（個別專業可能要高些，如藝術類專業）。因為新生出門較少，沒有什麽旅途安全經驗，建議少帶現金（但千把塊錢還是要帶的，以備壹些不時之需）。可以在家中先辦壹張信用卡或儲值卡用於交學雜費等。有的學校會給妳寄壹張卡，讓學生把錢存在其中，妳可以用這張卡，也可以不用。如果家庭條件還可以，辦壹張信用卡，把它關聯到父母親的儲值卡（如工資卡），每月刷卡後直接從父母親的卡中扣款，這樣的好處是方便、安全。但如果妳不想讓父母親知道妳的消費情況，可以自己在老家辦壹張儲值卡（讓父母親往裏沖錢），然後辦壹張信用卡與之關聯。也可以到學校再辦儲值卡與信用卡，但這樣妳父母親異地往妳的儲值卡打錢時要付手續費。
3.壹般情況下，各個學校都要配發壹些學習和日常生活用品，這些東西不是無償給妳的，都要妳花錢購買。學校發的物品質量都很次而且貴，建議學校發的東西如果可以不要就盡量不要，能自己買的就別買學校發的，有些生活必需品則可以在離開家時先配好，免得到學校後由於人生地不熟不好買。
4.衣服被褥。妳平常穿的衣服，春夏秋冬各季的，都要帶，除非學校距妳家鄉很近或者父母親有機會出差來學校給妳帶東西。內衣和襪子至少要兩三套，各季的外衣至少也要兩套。如果妳現在生活的地方和要去上學的城市的地理氣象與生活環境是否相似，那麽準備的東西和在老家差不多；如果相差太大，就要帶些那個城市需要的衣服（例如，如果妳生活在北方，但上學的城市在南方，那麽太厚的保暖內衣褲就可以不帶了）。被褥也是這樣，夏天去學校，可以帶壹床薄被（如毛巾被），厚被子可以自己帶，也可以到學校後再買。席子可以到學校根據床寬購買合適的，床單和枕頭（枕套）可以自己帶也可以到學校再買。
5.洗漱生活用品。要帶牙膏牙刷、毛巾、漱口杯、香皂肥皂、洗發水、梳子、手機（看家庭條件）等，以便在途中和到校後就能使用。男生要帶剃須刀、女生要帶各種女性用品和洗面奶等。至於洗臉盆、曬衣架、拖鞋、雨傘、水瓶、指甲剪、剪刀、小刀、臺燈之類的東西就不壹定要帶了，有的學校會發，就算不發自己買也不貴（這些生活用品到了學校買也很方便，而且到時候和舍友壹起去買還能快速縮短距離）。條件可以時，可以帶個照相機，為自己和同學照照相，也是人際交流的壹種很好方式。
6.學習用品。可以帶幾支水筆、本子、字典、詞典（英漢漢英詞典等，包括功能強大的電子詞典）、書包（背包）。如果學校沒有不允許，妳家庭條件許可的話，可以帶筆記本。但最好不要帶，尤其是當妳迷戀上網或者玩遊戲的時候，帶筆記本會影響妳的學習和生活以及和同學的正常交往。另外，還可以預備壹些生活中用到的藥或創可貼之類，雖然不壹定會用到它們，不過等需要的時候隨手可以找到也很方便。
7.旅行箱。如果家庭條件不是特別好得錢花不了，不需要買太貴的，畢業後可以買更好的。箱子可以大壹些，能裝下自己的衣服及平常不是常用的生活用品和學習用品即可。但不要過分大，免得不好攜帶，到學校在宿舍也不好放。壹般以80公分左右長、50-60公分寬為佳。
8. 如果可以的話，帶點家鄉的特產，不是壹定要去給老師，而是給舍友或班上同學吃，畢竟妳有四年的時間和他們在壹起，越早熟悉越好。
10.如果坐火車的話，可以憑錄取通知書（入學通知書）享受學生票優惠。
11.壹點小建議：大學學習勇攀高峰，加入社團量力而行，大學社會實踐多多益善，尊敬老師有難必問，同學相處寬容大度，大學戀愛不鼓勵也不反對。
12.入學測試和體檢。有的大學在新生報到後壹段時間內，要組織幾門文化課的新生入學測試，對考試成績和高考成績有較大出入者要進行重點核查。如果妳考試沒有作弊，不要有任何擔心。考試範圍和難度不會超過高考，考得好壞無所謂。體檢也很容易過，除非妳有不符合入學要求的重大疾病而且在高考體檢時又使了花招，壹般是不要緊的。只要妳高考時正常體檢、正常考試，這兩項都沒有問題，現在可以放心玩！
當然還有另壹種入學考試，那是為各種分班做做準備的，比如英語成績好的學生分到英語快班。
13.新生軍訓。大學新生要進行軍訓，軍訓壹般只有兩個星期。按照《國防教育法》的規定，組織學生進行軍訓，這是貫徹國防教育法的具體行動，是推進素質教育、為國家和軍隊培養造就高素質國防後備力量的重大舉措。參加軍訓可以增進同學友情，應該積極參加。如果身體條件不許可，應該盡早跟輔導員或班主任講清楚，以免發生意外。
14.宿舍是在妳去之前就安排好的，這個不用擔心。住宿條件有好有壞，不要太拘泥於這個，主要是要和同舍同學友好相處。不要以為住宿條件差就不能適應，人的適應性是非常強的，而且不太好的生活條件對妳以後的成長和工作、生活很有好處，不管妳的家庭是多麽富有！
15.專業不理想，調換專業。壹般學校進校壹年後都可以調換專業。調換專業有兩種情況，壹種是因為在原專業很難學下去，學校會幫助妳換壹個好學壹點的專業（但壹般不是很好的專業，也不是熱門專業）；另壹種是妳想換壹個妳心儀的其它專業，這種時候壹般都要由妳要轉入的專業所在院系進行資格考試，考試合格才能轉入，有的學校還要交壹筆費用。
跑步膝蓋疼可以做什麽運動親,是指在戶外跑步嗎?如果跑步膝蓋痛,建議戶外徒步,將時間拉長,這種自然走路的方式對於妳目前的膝蓋情況最適合,也可以購買壹臺橢圓機放在家裏鍛煉,這款器材也是模擬人體自然走路的壹款運動器材,因為人體平時走路就是在做壹個橢圓軌跡的運動,所以這款器材的名稱叫橢圓機,各種價位都有,壹般家庭都能享用的壹款好的健身器材!希望能幫到您!
高三黨高考結束後可以做什麽事情提升壹下自己
這件事，說起來簡單，也不簡單。以壹個過來人的身份（今年我剛上大壹），給妳分享我的幾個小經驗吧。首先，妳要明確妳的目的是什麽，為什麽要去考大學？為什麽考不上就要出國留學？如果妳給出的答案是跟上社會潮流，或者完全因為外在的比如家庭的環境的壓力的話，我建議還是先仔細思索自己真正上大學的目的，這個目的壹定是對妳自己有益的（對於家庭和諧，社會發展有好處，也是因為對妳自己本身的益處的外化體現）原則上就是，在壹定時期內妳不會為妳因此開始的行動而後悔。其次，自己如果想不清楚，可以在適當的時候，和家長談談心（比如我就經常在晚飯時和家人聊天，但是這個聊天的話題是可以輕松，也可以正經嚴肅）但是，壹定要記住，如果家長對妳流露出過於執著的期待的話，建議岔開話題，畢竟家長有事會潛移默化地讓我們作出自認為出自自己內心而實際上是被感染後的決定，而恰恰這種雷同頭腦發熱的決定回讓我們之後為之後悔。再次，學校也可以是壹個不錯的咨詢地點，比如問問同學，他們以後的出路問題（建議只做參考，畢竟個體差異在同學之間體現得很明顯），然後就是老師，如果妳和班主任關系不錯，就可以在中午或者放學後，談談心（這點對於我們班裏那些心思細膩的女生們很有用），當然，妳也可以找到平時對妳最好的科任老師，我相信，每壹個愛妳的老師都會抽出壹些時間陪妳壹起分析分析，給點建議，鼓勵鼓勵妳，當然有時有些老師，會過於關切而使妳困擾，那就只聽進去妳能聽進去的就好。當然，如果妳的老師要求妳必須去幹嘛嘛嘛，拒絕接受，被強迫的人生不是我們的期待。還有，如果妳們學校有提供心理咨詢或者輔導，妳也可以去參加，不過心理學對於妳的未來沒有任何幫助，因為他們幫助妳克服困難，直面當下，當然也會些許讓妳放松壹下。比較專業的升學輔導，就應該在決定了出國還是高考後，找專門的機構，比如出國中介，比如自主招生輔導，再比如高考誌願填報咨詢，當然這些並不壹定必須（比如我就是在知道高考成績後填報完誌願，才去找專業人士分析預測今年報考情況，進行了壹些誌願的微調）我的這些建議，是壹步步專業化的，所以如果在前面的某壹步就認為自己想好了的話，也可以遵從自己的心願，不用太糾結！畢竟有些事情是要看機遇的。當然這只是結合我自身經歷的小小經驗之談，有多少裨益，就看妳的想法和當時的我契合多少了。不過我還是要祝賀妳，能如此提前的意識到這個問題，畢竟現在還不晚！最後，我有點恬不知恥地把我這個失敗的反例告訴妳，希望妳我***勉。中考時，我因為被母校保送了，所以隨隨便便考了個不算太好的成績。但是我的英語依舊變成了別人的談資。高壹時，我們老師讓我們填寫以後的意向，我隨便寫了個北師大，但是老師非常嚴肅地說我必須考上北大，我當時就當玩笑話壹帶而過。高二時，家長說希望我上覆旦，但是，我依舊把它當做是家長因為向往江南水鄉生活而說出的天方夜譚罷了。高三上時，有的同學為了出國已經開始努力，（事實證明他們最後都被美國不錯的大學錄取，比如UCB,UChicago,USC）,但我沒有強烈的願望，隨便過日子。高三下時，隨著壹次次模擬考試，我看著我的成績，想想，哎至少南京大學總能考上吧。但也沒有為此付出，去重點裨補闕漏，只是每天過得更加慵懶。高考結束後，自己感覺還不錯，所以半遵從父母命地模擬填報了北醫。成績出來後，執拗的我起初不承認自己沒考好，變得非常敏感別人說我沒考好這件事，但我就算到這時，都沒認真想想之後我要怎麽樣。直到錄取結果真的顯示在電腦螢幕上時，我才意識到我高中三年過得好後悔，而我卻沒有提前為之付出必要的努力。所以我現在被壹所我原來根本沒有看上眼的大學錄取。但是，我現在之所以可以如此冠冕堂皇地分享這個並不光彩的故事原因是因為，現在我及時調整了心態，愛上了我現在生活的母校，對於人生也至少有了壹個短期但是明確的目標。我承認，我現在每天比我高壹加高二加高三還忙，但是，現在的我是幸福的，並且我要努力向前看！
跑步後可以做健腹輪嗎？可以，但前期可以先有氧，提前自己的運動適應度。練腹肌本來就是有氧運動與無氧運動壹起做的。
經期快結束了可以做腹肌訓練了嗎紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝壹點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排幹凈。要註意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要註意衛生。生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
QQ寵物（企鵝）在大學課程結束後，還可以做什麽啊？打工，旅遊，送信，永保魅力智力武力各100節……
飯後可以做什麽？切忌劇烈運動，容易胃下垂，不能洗澡，容易昏迷，其他都可以，最好的當屬飯後刷碗了。