首先，下巴練習
1.閉上嘴，下巴盡量向右移動。
2.以同樣的方式向左移動。每組做八組。
第二，牙科練習可以消除頸部松弛和雙下巴。
1.試著水平慢慢向底部張開嘴，然後停十秒鐘。
2.就閉上嘴使勁咬磨牙，十秒鐘都不要停。重復上述壹組動作八次。
三、舌頭練習讓下巴和脖子的線條更加完美。
1.指尖壓向下巴的同時，推動舌尖，盡量伸出舌頭。
2.只要把舌頭移到左下方，口腔的肌肉就會變硬。
3.開始向右轉。旋轉壹次為壹組動作，如此反復八次。
面部皮膚松弛的解決方法1:膠原蛋白皮膚松弛和皺紋也是衰老的表現。人之所以結婚，體力下降，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白可以幫助我們補充流失的營養，具有保濕、補水、美白、排毒、美容等多種功能，促進肌肉細胞連接，具有彈性和光澤；
面部皮膚松弛的解決方案1:冷熱水交替洗臉
面部皮膚松弛的解決方案1:緊膚霜也需要使用抗氧化、抗衰老的護膚品輔助。選擇壹些含有彈力素的緊致面霜，然後從表面改善提升下垂部位，讓皮膚更緊致，皺紋淡化。在使用過程中，搭配按壓效果加倍。
面部皮膚松弛的解決方案1:食物補充膠原蛋白，補充維生素C和膠原蛋白。常喝壹些膠原蛋白含量高的食物，如豬蹄、骨湯、牛筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食物。平時也要註意保持飲食營養均衡，切不可暴飲暴食，使皮膚無法維持正常的新陳代謝，造成皮膚過度拉伸，失去原有的彈性和松弛；節食減肥會導致皮膚營養流失過快而得不到有效補充，在皮膚下形成孔洞，使皮膚下垂松弛。
面部皮膚松弛的解決方法1:良好的表情習慣保持良好的表情習慣:咀嚼、皺眉、揚眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會引起局部皮膚的過度運動和肌肉緊張，從而因過度勞累和缺乏有效休息而引起皮膚松弛。平日應避免過多的面部表情或牽拉動作，以免造成皮膚的纖維組織失去彈性，從而松弛。
面部皮膚松弛的解決方法1:90%以上因防曬而引起的皮膚松弛，都是由於陽光和紫外線的過度照射造成的。壹是光老化，二是體內形成大量自由基，使皮膚因過度氧化而失去彈性，導致皮膚松弛。壹定要時刻做好足夠的防曬。平時出門記得塗防曬霜，必要時戴帽子和墨鏡。平時註意不要熬夜、抽煙、酗酒、化妝時間過長等不健康的生活方式，這些都會直接影響面部皮膚。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速衰老。皮膚的“營養過剩”或“營養不足”都會造成其老化問題，導致皮膚彈性不足，所以飲食需要均衡。