運動是最好的減肥方法。對於每天呆在辦公室的人來說，如果妳說純粹的饑餓可能對身體不好，那麽運動，比如瑜伽、散步或者慢跑，都是很好的減肥方式。比如慢跑就是壹項非常好的運動，不僅可以讓我們在外面呼吸到新鮮的空氣，還可以在慢跑中達到減肥的效果。很多人說慢跑太費時間，但我們不承認它的效果也很顯著。邊肖曾經有壹個女性朋友，她連續壹個月每晚慢跑半小時，沒有節食，因此她輕而易舉地瘦了15磅。可見，慢跑是最好的健康減肥方式。
減肥不需要吃減肥藥。不健康。最不健康的減肥方法就是吃減肥藥。其中大部分都含有激素，激素也會幹擾我們身體正常的內分泌，所以內分泌失調會導致減肥快速反彈。市面上有壹些打著清腸、刮油、排大便、喝小蠻腰等旗號的減肥藥。這種以拉肚子為主的減肥藥，裏面全是水，吃了減肥藥後會更加興奮，晚上難以入睡。有的人會覺得口渴，甚至有點心慌，最難受的是經常拉肚子。
管住嘴，邁開腿，健康減肥可以防止反彈，吸脂、吃減肥藥等極端方法不可取。身上的脂肪對刮油清腸沒用。需要鍛煉才能讓它燃燒。如果用強迫饑餓或者吃藥減肥，會適得其反。即使市面上有可以減肥的藥物，停藥後的反彈也是非常可怕的。