首先，養成良好的習慣
無論是良好的生活習慣還是飲食習慣，對腿腳水腫都是有幫助的。孕婦平時也壹定要註意休息，想辦法提高睡眠質量。千萬不要熬夜，也不要太晚睡覺。如果是早上起來睡覺，所以腫脹特別厲害，睡覺的時候可以在腳下墊個枕頭。這樣可以緩解腿腳水腫，也可以加速血液回流。平時避免長時間坐著，盡量不要做太劇烈的運動。
第二，泡腳
泡腳是壹個非常好的習慣。無論對於普通人還是孕婦，經常泡腳對身體都有好處。因為泡腳可以加快血液循環，不會讓腿腳那麽腫。如果能配合按摩，會讓消腫效果更好，所以泡腳後也可以按摩小腿和容易浮腫的地方。
第三，散步
懷孕期間，孕婦不能做劇烈運動，尤其是孕早期，胎兒還不是特別穩定。如果劇烈運動，很容易導致流產。但是孕婦是不能完全不運動的，所以建議孕婦可以吃完飯後下樓散散步，或者做壹些溫和的運動，也可以緩解水腫。