環境影響人，所以壹定要給自己創造壹個積極向上的環境。
比如妳想專心學習和研究，但是在家裏做不到。那妳還不如去圖書館。安靜的環境可以讓人集中精力學習或做某件事。
我有親身經歷的是，在圖書館裏，我可以專心看書，做筆記兩三個小時，效率特別高。
這裏我推薦壹個特別有用的工具——“手機監獄”，專門用來鎖手機的。
特立獨行的豬先生每天用這個工具鎖手機五六個小時。這樣工作效率會大大提高。
還有其他工具，比如番茄鬧鐘。那很好。
人需要工具來管理自己，所以壹定要善用外在的工具。
他律就是外部監督。人要對自己狠壹點，把自己放在壹個被監督的環境裏，逼自己做得更好。
公眾監督必須建立監督機制和獎懲機制。這種外部監督既能起到監督作用，又能給人正反饋。
舉個簡單的例子，我今天看了豬先生的直播中了彩票，明天再來。
簡而言之，自律的培養依賴於他律