1、可以前往寧波銀行的櫃臺或網點。
2、根據中國的外匯管理規定，需要提供有效的身份證明，如身份證、護照等。
3、根據銀行要求，需要填寫壹些兌換外匯的申請表格，提供必要的個人信息和兌換金額等。
4、告知工作人員希望兌換的美元金額。
5、根據銀行的規定和程序，可以將人民幣兌換成相應的美元金額。