腦子裏壹片混亂。怎麽做才能把自己的想法說清楚？

腦子裏思緒太多，不重要的事情先放下。當我腦子裏什麽都沒有的時候，我的思想就會變得清晰。我根本不想睡午覺，可能起床會好壹點。終極方法是冥想。如果妳有時間和耐心，妳可以試試那個，會更有用。壹般來說，妳可以找壹個舒適的坐姿或者平躺，從頭到腳放松身體。每次呼氣都要深深放松身體，同時註意呼吸。隨著每壹次緩慢的呼吸，默數壹個數字，直到妳從開始數到十，然後從十開始倒數。這將清除妳頭腦中的雜念，並在重復呼吸之間達到平靜的效果。祝妳好運。