好處的話，對於國內最主要的就是匯率安全。
比如當年亞洲金融危機，就是東南亞國家外匯儲備不足，人家壹炒就無法控制。國外有大筆資金的人大量買入人民幣，然後突然拋出，人民幣要是自由的話，對美元肯定大跌。要是有足夠外匯儲備的話，可以反向操作，保證匯率在有利於本國的位置上。
或者人民幣要是升值的話，那就買進美元，拋出人民幣（美元需求增加，上升）人民幣供給增加，下降。壹升壹降人民幣對美元就低了。
二是可以調節經濟，收支平衡。
國際收支逆差時，動用外匯儲備可以促進國際收支的平衡；
國內宏觀經濟不平衡，出現總需求大於總供給時，可以動用外匯組織進口，從而調節總供給與總需求的關系，促進宏觀經濟的平衡。
外匯的用處好像不止這麽多，只是我能想起來的就這麽多了...