100g米飯中含有熱量是115大卡，而壹碗米飯壹般是200-300g左右，因此壹碗米飯的熱量是230-345大卡。而壹包40g包裝的呀土豆有904千焦(大卡)，相當於半碗米飯，如果是70g包裝的大包呀土豆就差不多相當於壹碗飯了。