以前都是老年人長白頭發，現在很多年輕人也開始長白頭發。讓我們壹起來學習怎麽讓白發變黑吧
長白發的原因年輕人長白頭發壹些是遺傳，還有壹些是因為工作壓力大、學習壓力大、經常熬夜、營養不夠等。
有了白頭發人就看起來比較顯老，但是染頭發又比較傷害頭發，而且白頭發還會很快再生出來，很麻煩。這時候我們就可以試試用側柏葉泡水洗頭，能夠讓頭發變得烏黑亮麗。
側柏葉洗頭
白發、脫發主要壹般是由於血熱、腎虛、氣血不足等原因導致的，而側柏葉對於調節血液循環、去血熱有很好的效果，而且野生側柏葉有涼血止血，化痰止咳，生發烏發的功效，因此用野生側柏葉泡水洗頭能有效治療白發和脫發。
側柏葉為柏科植物側柏的嫩枝葉，壹年四季均可采收。
洗頭方法
第壹步準備好新鮮的野生側柏葉。
第二步淘洗幹凈。
第三步在鍋裏放上清水。
第四步放入適量側柏葉。取3兩或者4兩放入5斤左右的清水裏即可，也可以根據自己的使用量進行壹定的調整。
第五步熬好後把水弄出來直接洗頭，這時候就不需要洗發精。
其他用法側柏葉泡酒
把新鮮的側柏葉放入到60度或者是75度的白酒當中，密封好，讓它浸泡壹個星期，然後過濾去渣，之後就把它塗抹在經常生白發、脫發的地方，每天塗抹3次即可。
側柏葉做枕芯
也可以把新鮮的側柏葉洗幹凈、曬乾，之後用曬幹的側柏葉做成壹個枕芯，每天枕著它睡覺。這個方法也是非常實用的，可以幫助我們護發養發，還能夠緩解失眠的狀況。
食補黑發碘含量高的食物
海產品的碘含量很高，比如海帶、紫菜、魚蝦等，其次是肉類、蛋奶，促進腦發育的同時，也有助於烏發。
含鐵食物
頭發變白和氣血不足也有關系，多吃壹些能夠補血的食物，氣血補充好了，頭發自然變黑。豬肝、雞蛋、海帶、芝麻醬等富含鐵的食物，可養發護發。
富含維生素A的食物
維生素A能預防頭發變白，胡蘿蔔、菠菜、芹菜中的維生素A含量居於蔬菜首位，常吃可固發生發，為頭發補充營養的同時有助於黑發，但不能壹次性攝入過量，長期過量食用維生素A制品會引起頭發脫落。
註意事項口服何首烏會引起肝損傷。許多生發黑發的土方中都特別誇大了何首烏的作用，有的人急於讓自己的頭發變黑，甚至會將何首烏磨成粉沖水喝，導致肝功能嚴重受損。
許多中藥材本身帶有毒性，不適合隨采隨用，食用之前最好咨詢醫生，充分了解中藥材的藥性和用藥風險。
怎麽做預防白發不要盲目減肥
很多朋友為了減肥效率更快，不吃主食，主要依靠節食來瘦身，導致頭發脫落頻繁，總是掉發、長白頭發。
想要發質健康，防止出現白發壹定要保證營養均衡，每天吃的飯菜要有蛋白質、維生素和礦物質、碳水化合物等，不要刻意不吃某種食物。
生活作息規律
不熬夜，保證充足的睡眠。不抽菸、不酗酒、適當運動，養成良好的生活習慣。
平時註意保養頭發
平時不註重養護頭發，營養補充得再好，發質也會受損。不用劣質洗發用品，減少染發、燙發的次數，減輕對頭發的傷害，發質會變得更好。
勤 *** 頭皮
經常做頭部 *** ，促進頭皮血液循環，改善毛囊狀況的同時，能讓長出來的頭發更健康。
保持心情愉快我們聽說過“壹夜白頭”的故事，總覺得有幾分假，其實人長時間壓力過大，操勞過度，神經繃得太緊，很容易長出白頭發，適時放松壹下、心情暢暢快快，既有益於身心健康，對頭發也有好處。