維生素B族是人體組織所必不可少的營養元素，全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為壹個家族。人體缺乏維生素B族會出現壹系列的身體毛病，對於孕婦和寶寶來說營養不容忽視，當身體出現了某些癥狀時，可參考以下的內容來判斷是否缺乏了某種B族維生素。1、缺乏維生素B1。人體缺乏維生素B1時，膽堿酯酶活性過高，乙酰膽堿(神經遞質之壹)大量破壞使神經傳導受到影響，胃腸蠕動緩慢，消化道分泌減少，食欲不振、消化不良等障礙，此外，缺少維生素B1還會得腳氣病、神經性皮炎等。孕婦缺乏維生素B1，會導致食欲下降，還有可能導致寶寶出生後有先天性腳氣病。嬰兒若嚴重缺乏維生素B1，會出現淡漠、抽搐、煩躁不安，甚至昏迷等神經癥狀；循環系統可表現為咳嗽、氣急、水腫、全身青紫；消化系統亦會受累，出現食欲減退、惡心、嘔吐等。常見癥狀表現為夜啼不止。2、缺乏維生素B2。體內缺乏維生素B2時，易患口腔炎、皮炎、微血管增生癥等，皮膚對日光比較敏感，容易出現日光性皮炎，被日光曬久了，臉部發紅發癢，在鼻子周圍有粉狀物出現。孕婦和寶寶需要重視維生素B2的補充。孕婦若缺乏維生素B2，可能導致口腔、唇、皮膚、生殖器的炎癥和機能障礙，引起嘴唇發紅、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎；會使眼睛充血、易流淚、易有倦怠感、頭暈；陰道瘙癢；口腔潰瘍。孕婦缺乏維生素B2會影響鐵的吸收，不利於蛋白質、脂肪和糖類的代謝，可能會出現貧血現象。寶寶缺乏維生素B2，容易導致皮膚黏膜出現炎癥，口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感，時間久了後還容易形成潰瘍。維生素B2的缺乏，會影響寶寶對鐵的吸收，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發育。3、缺乏維生素B3。人體需要量最多者，是維持消化系統健康的維生素，也是荷爾蒙合成不可少的物質。缺乏容易引起糙皮病。孕婦若缺乏維生素B3，主要表現為為精力缺乏、腹瀉、失眠、頭痛或偏頭痛、記憶力欠佳、焦慮或緊張、抑郁易怒、出血或牙齦過敏、痤瘡及濕疹、皮炎、脫皮、皮膚粗糙。寶寶缺乏維生素B3，主要表現為皮膚粗糙，脫皮，口腔、嘴唇出現炎癥，有口臭現象。體內缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6的寶寶，因不能由色氨酸自行合成煙酸而需要額外補充B3。4、缺乏維生素B5。有倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續感冒、上呼吸道感染疾病等癥狀;並且變得沮喪不安、消沈、怨恨、暴躁易怒、挑釁等，也有血糖持續偏低、雙手顫抖等其他癥狀。缺乏泛酸也是造成過敏的主要原因。孕婦缺乏維生素B5會導致抗壓激素分泌減少，容易出現情緒低落、感到疲勞和緊張，抵抗力下降。寶寶缺乏維生素B5的疾病表現為低血糖癥、十二指腸潰瘍、血液和皮膚異常癥狀，過敏體質的寶寶也容易缺乏維生素B5。5、缺乏維生素B6。即產生中間代謝物黃尿酸，此物質會在體內破壞胰臟β細胞，最後導致糖尿病的發生。它有抑制嘔吐、促進發育、防止痛經等功能，缺少它會引起嘔吐、抽筋等癥狀。孕婦缺乏維生素B6會導致胎兒腦結構的改變，影響神經沖動的傳導。嚴重時會使胰島素分泌減少。孕婦本人會出現溢脂性皮炎、色素沈著、唇裂及口腔炎，情緒易激動也易憂郁，步行困難。寶寶缺乏維生素B6主要表現為全身抽搐，驚厥發作前，有易激惹、尖聲哭叫等，還易導致智力遲鈍，生長發育不良。同時常伴有胃腸道癥狀如嘔吐、腹瀉、感染等。其他表現有末梢神經炎、皮炎及貧血等。6、缺乏維生素B7。令人容易疲倦、慵懶無力、肌肉疼痛。孕婦缺乏維生素B7會影響頭發健康狀況，有脫發現象，頭發質感和光澤也會由健康變得暗淡無光;會導致皮膚幹燥;容易出現抑郁和麻木等神經系統疾病。寶寶缺乏維生素B7容易出現嗜睡等癥狀。7、缺乏維生素B9。引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，還會導致身體無力、易怒、沒胃口以及精神病癥狀。孕婦懷孕期間缺少維生素B9(葉酸)，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。可引起胎兒的多種畸形，包括唇裂、面部缺損、並指(趾)、骨骼畸形，還有泌尿糸統、心血管系統、肺以及眼部畸形，缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥。寶寶缺葉酸主要表現為貧血，其次為消化道癥狀，如舌炎、胃炎等。8、缺少維生素B12。產生惡性貧血癥。無論是孕婦還是寶寶缺乏維生素B12，都會出現貧血癥狀，表現為頭暈;寶寶缺還會導致生長發育遲緩，抵抗力下降。
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