在現在這樣全民健身的大時代，無論男女老少都加入到了健身的大部隊中，而且近年來，因為健身而相互吸引在壹起的男女有很多，在健身房裏也常常會出現兩個人壹起健身，成為了壹道靚麗的風景線，俗話說男女搭配幹活不累嘛，健身也是如此，也有壹些健身方法適合男女壹起使用哦。
雙人俯臥撐，男生在下，以正常的俯臥撐姿勢做，即可，女生則在男生的身體上方，身體方向與男生相反，雙腳撐在男生的肩部位置，雙手握住男生的腳踝位置，然後撐起自己的身體，也是在做壹個俯臥撐的姿勢，那麽這樣的話，預備動作就做好了。
這無論對於男生或是女生來說都是壹種很好的鍛煉哦，兩個人壹起做俯臥撐的話，男生的承受壓力雖然比較大，承受的是兩個人的體重，但是對肌肉可以有更好的鍛煉，而女生相對來說也可以得到很好的瘦身效果，這也是很常見的雙人健身動作。
也可以兩個人相對俯臥撐，男女相對著，做好俯臥撐的姿勢相隔大概兩個手臂之間的距離，做壹個俯臥撐之後，男女生分別右手擡起相互擊掌，再做壹個俯臥撐之後，再擡起左手相互擊掌，如此循環，做10到15個壹組，如果體力好的話，可以增加次數。
其實總的來說，雙人健身動作也不壹定就壹定會比單人的健身來的要好，但是重在的是，對於心理激勵的作用其實是很大的，畢竟異性相吸嘛，誰都想在異性面前盡可能的去展示自己的風采，有異性在旁邊鼓勵的話，自己自然會有了更大的動力去鍛煉身體，而且自己還有了誌同道合的的對象，何樂而不為呢。