苗圃，1979年2月22日出生於陜西省西安市，苗圃從小出生在表演世家。1984年，五歲的苗圃第壹次演出，劇團裏排《祝福》，演的是祥林嫂的兒子阿毛。這個角色壹***就三場戲。1995年，苗圃獲得了全國第二屆影視表演推新人大賽第壹名。
1996年她拍攝了張子恩導演的電影《白馬飛飛》，進入影視圈，除在國內首部進入數字院線的電視電影《關中刀客》中有上佳表現外，她還拍攝了吳子牛導演的大戲《熱血忠魂之獨行侍衛》。
1998年，苗圃順利進入北京電影學院就讀本科。從北京電影學院畢業才壹年，她已經與滕文驥、馮小剛、黃建新等壹大批導演合作過。2003年，苗圃被馮導推薦到電視劇《五月槐花香》劇組。同年參演《絕對控制》，其中她塑造了“中國第壹警花”，從此奠定了“四小青衣”的地位。
苗圃憑借《五月槐花香》入圍了飛天獎最佳女演員獎，2007年憑借該劇又入圍金鷹獎。2006年與孫紅雷主演的央視大戲《範府大院》，以孫紅雷和苗圃兩個範府的仆人為主線，展現壹個大家族在歷史民族動蕩中的盛衰史。
2007年和日本演技男星中井貴壹合作了電影《鳳凰》，又在影片《櫻桃》中挑戰演技，扮演壹個智障母親。同時她主演的電視劇《我們倆的婚姻》、《女人的選擇》播出。
2010年苗圃與張家輝通過電影《線人》再續前緣，並在電影《壹不留神》中首次出演反面角色，飾演壹個為了謀取他人錢財而裝神弄鬼的女騙子。
2011年底參與錄制電影頻道《首映》慈善晚會主題曲《因為愛相信愛》。同年苗圃主演的古裝傳奇大戲《穆桂英掛帥》。同年在電影《真心話大冒險》中，苗圃飾演壹位女跆拳道教練。
在很多人的眼裏，苗圃不僅是個女人，還是個女漢子，不管飾演什麽樣的角色，總是能夠很好的演繹出來。