經國際武術聯合會執委會確認，每年的5月是“世界太極拳月”。這不僅是太極拳愛好者的節日，對於普通人來說，也有巨大意義。
打太極拳是壹種享受
“直到我第壹次忍受周身疼痛所帶來的四肢行動不便的時候，我才開始探尋武術內在的治愈力。”中國國際電視臺外籍主持人潘寶兒來自壹個混血家庭，但是武術卻是她生活的壹部分。她說：“在奶奶練習太極拳和太極劍時，我就很喜歡跟著她壹起練。”
“我年輕的時候酷愛極限運動，做特技演員的經歷積累了許多非常嚴重的運動創傷，後來又出了壹次很嚴重的車禍，當時醫生說我能活下來簡直就是奇跡，我的傷勢相當嚴重，父親就提議我來中國康復。”在家附近的小公園，潘寶兒認識了自己的第壹位太極拳老師。
“雖然練習太極拳很辛苦，剛開始似乎有些枯燥，但是我發現這種練習也是壹種享受並且值得，它不僅幫我減輕了諸多身體傷痛，還讓我在心理、精神等多個層次的狀態都變得比從前更好，甚至幫助我更好地了解自身的天性所在。”潘寶兒說，希望自己可以讓更多的外國人了解太極拳的好處。
北京市老齡產業協會副會長韓陸回憶起自己的父親徐才——前國家武協主席時，說，“我的父親認為，只有太極文化走向世界，才是太極拳真正地走向世界，絕不是什麽式什麽式到國外去教套路。我們的目的不是單單向外國朋友介紹中國太極拳，而是傳播中華民族珍貴的文化遺產，弘揚太極文化。”
體醫結合，推廣太極管控慢病
據數據顯示，我國慢性病確診患者已接近3億人，心腦血管疾病超過2億人；全國超過1.25億的肥胖癥患者， 1.6億人患高血壓，每年增加1000萬人；糖尿病患者9240萬人……慢性病導致的死亡率已經占到我國人口總死亡率的85%，造成的疾病負擔已占總疾病負擔的70%。
2016年，中***中央、國務院印發了《“ 健康 中國2030”規劃綱要》，要求：各級各類媒體加大 健康 科學知識宣傳力度，積極建設和規範各類廣播電視等 健康 欄目，利用新媒體拓展 健康 教育。大力發展群眾喜聞樂見的運動項目，鼓勵開發適合不同人群、不同地域特點的特色運動項目，扶持推廣太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統運動項目。
當前，我國正積極倡導體醫結合的 健康 方式。所謂體醫結合，指 體育 運動與醫療相結合，即用 體育 運動的方式代替醫療，使身體恢復 健康 。北京協和醫學院繼續教育學院院長王海濤表示：“要打破醫院的圍墻，讓醫院的專業和我們民間的運動、愛好結合在壹塊，通過健身，管理慢性疾病。我們鼓勵醫生走出診室，走上講堂，用運動加科學的手段，來促進對慢性病的有效管控。”
中國投資協會新興產業中心常務副主任、中國醫體整合聯盟常務副秘書長王濤說：“世界各地都在開展體醫融合的工作。中國現在已經把體醫融合作為 健康 中國建設的重要組成部分，《‘ 健康 中國2030’發展規劃》裏提出體醫融合，這是壹個大事業，需要從國家高度來整體規劃，科學實施。”
“太極拳是中華民族的優秀文化遺產，既能強身健體，又能修心養性，不僅是壹種武術 體育 活動，也是壹種良好的人文修養活動，更是中國傳統文化的載體。”“人民太極發展聯盟”首席專家、國家級非遺王其和太極拳代表性繼承人、河北省政法委原副書記李劍方表示，當前， 健康 中國建設面臨著人口老齡化加速和疾病普遍化、三醫聯動改革滯後、 健康 領域投入不足等挑戰，從而需要綜合治理。傳播好太極拳，讓更多的人加入到太極拳行列中來，對於推進 健康 老齡化、重視疾病預防和 健康 管理、運用技術手段推進 健康 治理現代化有著重要作用，是提升人民 健康 水平的良策。
練了太極拳，現在三四個人都按不住我
受訪者：李煥喜
職業：首都師範大學文化研究院常務副院長
1996年，年過不惑的我從加拿大留學歸來，在北京航空航天大學任教，沒想到，不久便患上花粉過敏癥。剛開始，身體會莫名其妙地突然癢起來，因為癢，喜歡的長跑和打籃球都沒法參加了。後來嚴重到壹抓身體就出水。
為治好病，我跑遍了中西醫多家醫院，掛最貴的專家號。壹度被診斷為神經性皮炎，打最貴的激素，壹針200多元，每月僅打針壹項，差不多要花掉半個月工資。還戒吃這個，戒吃那個，全不管用。鬧了好長時間，都不見好。
1997年，我們學校的王幼復教授開班授拳。出於對王教授的尊敬，也報著死馬當活馬醫的心態，開始跟他學陳氏太極拳。剛開始，打出來的拳不倫不類，別說老師，自己都覺得難看。但作為壹名“工科男”，我的認真和執著起了作用，拳打得不好看，可就是不放棄。經過壹段時間的太極站樁，我發現，在站樁過程中，身上不覺得癢了。
就這樣，經過3年左右的太極站樁，我不僅克服了久治不愈的皮膚瘙癢，推手功夫也大有長進。慢慢地，外面來找我切磋推手的人越來越多。為此，我決定在拳理上下大功夫。我發現，大家總拿《道德經》說事，可讀來讀去，無數次抄寫、背誦、默念，都無法與正在練習的太極拳功法有機地連接起來。於是，我給自己下了個課題：把《道德經》每壹章中的內容按命題來拆分歸類，再綜合分析研究。果然大有收獲。
3年下來，我的推手勝率越來越高，以前時靈時不靈的問題，也在修為的提高中逐漸得到解決。我做過實驗，用太極功法蹲下時，剛開始，讓兩個人按住我，我按功法，能迅速擺脫、站起，如今，三四個人都按不住我。
太極拳改變了我的生命進程
受訪者：傅誌強
職業：中國日報社退休高級編輯
我開始接觸太極拳是在1986年5月，當時是壹個太極拳盲。
1958年，年僅15歲的我就患上了類風濕性關節炎和嚴重的胃潰瘍。1958年4月，突發胃潰瘍穿孔，通過緊急搶救才活了下來。關節炎更是糟糕，周身各個關節都出現水腫，腫得皮膚發亮，兩個膝蓋腫得像面包，無法彎曲，上廁所下蹲就像受刑壹樣。
糟糕的身體把本來就很不富裕的家庭拖入了經濟困境，手術後半年，我就輟學了，到北京798工廠當學徒工，但是很快身體就徹底垮了。後經中醫治療，病情得到壹定控制。
我於1980年考入中國日報社，1986年5月，幸運地拜見了太極大師王培生先生，並請王老師到中國日報社教太極拳。王老師每周壹早晨到報社大院來教拳。
很快就出現了奇跡。王老師讓我們站坎樁，我每天堅持站3次，花費時間很短，壹次只需5—6分鐘，可不到半年時間，我就覺得下腹部堅實而有彈性。外國專家要當面試驗，他們大都是年輕高大的西方漢子，用直拳、勾拳猛擊我的腹部，我卻毫無損傷。
我與太極結緣已經30多年了，每天都在堅持打拳。雖然我現在已經76歲了，但說實話，我還真沒有品嘗到衰老的滋味，無論從體力，還是從精神上都覺得有充沛旺盛、源源不斷的活力。到目前為止，我沒掉壹顆牙，沒有壹顆牙是松動的，肌肉豐滿，富有彈性，腰背挺拔，多年沒有花費壹分錢的醫藥費。而且每天可以翻譯上千字英文學術著作，僅2016年就出版了5本譯著。
學好太極拳要過三關
受訪者：趙國清
職業：北京華聯集團前黨委書記兼華聯股份董事長
我開始學練太極拳是1994年，當時從武漢調回老家哈爾濱市工作。在公園，我跟隨團隊學過太極拳。但工作忙，未深入。
2013年壹場大病，我在北京的301醫院被切除了半個胃和1/5的腎，術後感覺元氣大傷，走300米路都要靠努力完成。這時候，我又想到了太極拳。
幾年的太極拳習練下來，我覺得自己身體上有不少明顯的變化：耐力、速度等身體指標明顯上升，精力充沛，很少感覺到累；高血壓、脂肪肝等疾病也緩解了。而且練習時，常有欲罷不能的愉悅感，真是“脫胎換骨”。
學好太極拳，要過三關。
壹是面子關，這壹關擋住了90%的人。很多人會旁觀，很少有人會鼓足勇氣下場學習。
二是身體關，剛開始練拳有不適反應，壹定要堅持，要下苦功夫，過了最初的不適，以後就越練越舒適，越有效果。
著作權歸作者所有。商業轉載請聯系作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。
微信用戶可關註 中國家庭報官微（zhongguojiatingbao1）。