中國人最簡單的做法就是跪下、叩頭。按藏地的做法，是做大禮拜。平時我們身體都是直立的，處於緊張的狀態，很少俯下身去全身心的放松。大禮拜不僅能夠拉近與佛菩薩間的距離，每天堅持做半個小時，亦可以強身健體，耳聰目明，堪比文昌星，臺灣的星雲大師就是壹個典型的例子。大禮拜：想像把自己放在壹個清凈美好的意境當中，最好面對佛菩薩的像。身體自然站立，兩腳分開，距離約四指寬，全身放松，眼睛自然睜開或是微閉，面對或觀想佛菩薩，溝通吉祥或慈悲的能量。雙手在胸前虛掌合十，壹心壹意，真誠專註。雙手自然向身體兩側伸開，畫圓弧，緩緩上行，到頭頂上空合十，觀想將世間美好的壹切恭敬供養給佛菩薩。頭部保持自然不動，合十的雙手慢慢下行，手指輕觸額頭，下巴，胸口，表示用自己的身、語、意恭敬供養佛菩薩。緩緩跪下，雙手壹步步向前伸，或者向前推滑，俯下身去，五體投地，手臂伸直，與肩同寬，掌心向下，額頭觸地，匍匐在佛菩薩的面前，把自己的全部身心奉獻給佛，表示毫無保留的誠意。雙腿保持平直，腳掌伸直，腳背向下。手掌翻轉，掌心向上，用額頭輕叩地面三次，禮拜佛菩薩。保持身體與雙肘貼著地面，雙手舉到腦後上方，手指相對，再壹次真誠頂禮，感恩佛菩薩給予我們的壹切。放下雙手，掌心朝下，再壹次匍匐在佛菩薩的面前，感受佛恩，觀想佛菩薩的眼睛放出光芒，光芒照到頭頂，把全身照的通透明亮，我們的生命更醒了，心性光明了。起身，雙手在胸前自然合十，壹心壹意。
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