Parkour 的壹大特色是高速及高效(Efficiency)，參與者需要有效地運用身體，以最省力最直接方法到達目標，這和FreeRunning 有近似的訓練方法，但後者較著重表現自我及自由的移動。高效(Efficiency)並包括減少受傷，最快及最持久。故此，Parkour 亦有壹項不成文的訓練原則為être et durer (to be and to last).
起源於法國的壹項極限運動.所謂城市疾走就是通過練習者，通過長時間持續的訓練達到，能夠靈活翻越各種障礙物的目的。
在基本的技術訓練的基礎上，靈活地適應各種不同的地形變化，不斷面對新的挑戰，最終，達到解放自己身體的目的。
這就是自由。同時這也是壹種生活的藝術。在日常生活中也是有用處的。比如當妳遇到了很大的危險，必須逃跑的話，如果面前有壹堵很高的墻，會自由飛越就可以快點兒逃生。當然，會有壹定的危險。其實危險也不存在。為了避免產生危險，就需要不斷練習.對所有人來說，不論是不是初學者，都需要不斷地訓練。而且要循序漸進。為了取得進步就要不斷練習。
練習Parkour 亦能影響個人成長，促使加強Traceur的批判性思考及迎接每天所帶來的挑戰。