子午流註，是中醫學最有特色的理論，早在兩千多年前的《黃帝內經》中就已提出，歷史十分悠久。
子午是指時辰，流是流動，註是灌註。
子午流註理論，是將壹天24小時劃分為12個時辰，對應十二地支，與人體十二臟腑的氣血運行結合，在壹天12時辰之中，人體的氣血首尾相銜的循環流註，盛衰開合均有時間節奏、時相特性。
子時：膽經當令（23：00－1：00）：子時是指夜裏11點到次日淩晨1點，這個時候是膽經當令。"當令”就是當班的意思。
生活當中有壹個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，8、9點鐘就昏昏欲睡，但壹到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。
還有的人到了夜裏11點總想吃點東西，在屋子裏找點食，這是為什麽呢？
這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了，所以壹個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來。
人的睡眠與人的壽命有很大關系，所以睡覺就是在養陽氣。
子時是壹天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》裏有壹句話叫做"凡十壹藏皆取於膽”。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對壹天至關重要。
醜時：肝經當令（1：00－3：00）? ：醜時是指淩晨1點到3點，這個時候是肝經當令。這個時候壹定要有好的睡眠，否則妳的肝陽就養不起來。在這個時候陽氣生發起來，而這個時候叫醜時，醜時是什麽樣子呢？醜字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發起來，但妳壹定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。
寅時：肺經當令（3：00－5：00）：寅時是指淩晨3點到5點，肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有壹個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。
卯（mao第三聲)時：大腸經當令（5：00－7：00）：卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。所以，咱們頻道的語音早課但是5點開始的，順應天地運行規律。
這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。
辰時：胃經當令（7：00－9：00）：辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。
胃經是人體正面很長的壹條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線。
這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地上升陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。
早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯壹定要吃多、吃好。吃早飯就如同"春雨貴如油”壹樣金貴。
巳時：脾經當令（9：00－11：00）：巳si，第四聲。巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。
我們的胃就像壹口鍋，吃了飯怎麽消化？那就靠火，把脾胃裏的東西壹點點消化掉。
脾是什麽呢？脾字的右邊是壹個卑，就像古代的壹個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麽的。
在五臟六腑裏，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了。就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什麽的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬於脾病。
午時：心經當令（11：00－13：00）? : 午時是指中午11點到13點，這個時候是心經當令。
子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要註重這種天地之氣的轉換點。
對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裏11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉壹會兒眼睛都有好處。
未時：小腸經當令（13：00－15：00）: 未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。
午飯要吃好，營養價值要豐富壹些。心和小腸相表裏。表就是陽，裏就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。
心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什麽問題。
因為小腸屬於陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，裏邊的心臟肯定也會出現問題。
申時：膀胱經當令（15：00－17：00）
申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經當令。
膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，壹直上到腦部，是壹條大的經脈。
比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。
後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。
如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。
酉時：腎經當令（17：00－19：00）
酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。
腎主藏精。什麽是精？
人的精，就像家裏的"錢”，什麽都可以買，什麽都可以變現。人體細胞組織哪裏出現問題，"精”就會變成它或幫助它。
精是人體中最具有創造力的壹個原始力量。當妳需要什麽的時候，把精調出來就可以得到這個東西。
比如妳缺紅細胞，精就會變現出紅細胞。從另外壹個角度講，元氣藏於腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂"人活壹口氣”。
這個元氣藏在哪裏？它藏於腎。
所以大家到壹定年齡階段都講究補腎，而身體自有壹套系統，經脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，壹定要看自己的消化吸收能力。
腎精足的壹個表現就是誌向。比如：老人精不足就會誌向不高遠，小孩子精足誌向就高遠。
所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精，不要過度消耗。
腎經的首穴。
《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。
意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
戌時：心包經當令（19：00－21：00）
心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時準備入睡或進入淺睡眠狀態。
心是不受邪的，那麽誰來受邪呢？
心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。
如果妳心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿著心包經壹直走下去。
心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該有些娛樂。
所以，這個時間是很好的家庭***度的親子時間。
三焦經當令（21：00－23：00）
亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令。
三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦壹定要通暢，不通則生病。
亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。
所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沈浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。
屬相對應十二時辰:
子鼠，醜牛，寅虎，卯兔，辰龍、巳蛇，
午馬，未羊，申猴，酉雞，戌狗，亥豬。
想要身體好，咱們就好好跟著天地運行規律來進行作息，生活，就是在順勢而為，乘順風船。