要想快樂地生活，就必須明白壹個道理，所有的煩惱，痛苦都是由自己的思想造成的，和其他的人其他的事沒有關系，決不是由其他的人，其他的事所引起的。
壹個人要想快樂地生活，壹定要學會對自己的情緒負責，對發生在自己身上的壹切負責，絕不把責任推卸到別人的身上。
然後，要想減少人生的煩惱。就要註意把自己的人生課題和別人的人生課題分開。也就是要註意把自己的事情和別人的事情分開。不要去幹涉別人的事情，也不要讓別人來幹涉了自己的事情。這樣就可以斬斷大多數的煩惱。在大多數煩惱中，妳會發現自己在考慮別人的事情，或者是別人幹涉了妳的事情。
在自我負責，和他人做好人生課題分離的基礎上， 再去和他人和群體和社會建立關系。
在這個基礎上建立的是壹種什麽關系呢？是壹種橫向的關系，而不是縱向的關系。縱向的關系是指競爭的關系，或者是上下高低尊卑的關系。橫向的關系是平等的夥伴關系，互相尊重，平等自由。
在課題分離，自我負責，橫向關系的基礎上，我們要去主動的和別人建立關系，無條件的尊重信賴愛別人，才有可能和別人建立親密友好的關系。
為什麽要主動呢？因為要不要和別人建立良好的關系？是我們自己的課題，不是別人的課題。我們必須要自己去做。
為什麽要尊重信賴愛別人呢？因為只有尊重，才能換來尊重，只有信賴才能換來信賴，只有愛才能換來愛。除此之外，別無他法。
我們不但要尊重信賴，愛別人，而且還要無條件的尊重，信賴，愛別人。因為想要建立良好關系，是我們自己的事情。尊重信賴，愛別人是我們自己的事情。壹旦加入了條件。那就是對別人提出了要求就是幹涉了別人的人生課題。自己去幹涉了別人的事情，勢必會引起無窮的理不清剪還亂的煩惱。
要能無條件的愛別人。首先要求我們能夠自立。自立不僅僅是指經濟上的獨立，更重要的是精神上的獨立，精神上的獨立，是指壹個人精神上從需要別人給與愛的狀態，成長為給與別人愛的狀態。
我們和別人建立了良好的關系，怎樣才能夠在關系中體會到幸福呢？那就是貢獻他人，當我們感覺到自己對他人，對集體，對社會有貢獻的時候，我們就會感覺到自己是幸福的。
推薦妳看看《被討厭的勇氣》和《幸福的勇氣》這兩本書，這兩本是壹套書，這套書運用了心理學大師阿德勒的顛覆人類認知的人生思想，深刻地剖析了人生問題和人際關系的問題，給出了解決人生煩惱和人際關系煩惱的方法，為人類指明了走向幸福的道路。
這套書是以對話體的形式寫成的，也就是說，寫的是兩個人的對話，比較容易閱讀。