訓練鞋的包裹力比較好，可以再松松鞋帶，只要合適，做運動不擠腳就行。
好的運動鞋可以提高妳的運動技能，而不會增加負擔，而且大多數，訓練鞋本質上還是運動鞋，但是訓練鞋通常不建議日常穿，由於訓練鞋設計的原因，鞋底較為僵硬，抗扭轉較強，日常穿著會明顯感覺較硬，緩沖性較差，腳感不是很好。