首先我可以很確定的告訴妳，益生菌對身體是有大大的好處。重點是要看妳買的益生菌是什麽菌種和是否自帶低聚木糖。
1:益生菌的作用。益生菌這壹概念最早源自於希臘語，意思是對"對生命有益"。人們普遍知道的益生菌是可以調理腸胃，但其實益生菌的作用很多，例如包括：預防和減緩陰道感染，抑制白色念珠菌、黴菌的侵入繁殖;改善血清膽固醇，有利於心血管健康;被人體免疫力的雙向調節，加強身體對抗疾病的抵禦，同時要緩解過敏作用等等。
2:益生菌的分類。到目前為止益生菌是分三代，第壹代：乳酸菌，像酸奶類的食品;第二代：雙歧桿菌/嗜酸乳桿菌，像酸奶，益菌奶壹類;第三代：鼠李糖桿菌，是1983年從健康人體中分離出來…是最新壹代的益生菌之壹。對胃酸和膽汁有超強的耐受力，意思就是說可以通過胃酸和膽堿屏障，有細菌可以活著到達腸道，發揮最大的作用，並不是死在途中。
3:是否自帶低聚木糖。有些益生菌食品標榜說有幾百個億的益生菌，可是這些益生菌是否能活著順利的到達腸道，又是另壹回事。因為益生菌是很容易死掉的，往往在運輸的過程當中已經死了壹大半，妳喝的可能就是益生菌的屍體了。低聚木糖是益生菌的食物，自帶低聚木糖的益生菌，剛去到腸道時，把自帶的低聚木糖吃掉了，就有可能會變成雙倍的益生菌數量，更好地發揮作用。
所以益生菌是有好處的，重點是妳懂不懂得去選擇。
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