四平馬步是壹種基本的武術訓練動作，是中國武術的基本功之壹。它不僅有鍛煉身體的作用，還能夠提升人的柔韌度和協調性。四平馬步的正確姿勢具體包括以下幾個方面：壹、站姿
站立直立，雙腳並攏，雙臂自然放松，頭部、頸部、脊柱保持垂直，肩部放松，兩臂自然下垂，雙手自然放置身體兩側，保持身體平衡。
二、開步
將右腳向右側打開壹個步伐，足尖向外，距離為肩寬的兩倍，雙膝彎曲，上半身保持垂直，重心調整到左腿上，左腿膝蓋稍稍彎曲，保持腰部和背部挺直，雙手自然擡起，放在胸前，雙手手掌相對，在胸前保持壹定距離，掌心向下。右腳屈膝，身體向右側傾斜，左腿要稍微彎曲，這是壹個較為基礎的開步。
三、紅腰
“紅腰”是指脊椎拱起，腰部處於緊張狀態。在上述開步姿勢的基礎上，保持深呼吸，提高腹部的力度，使脊椎自然拱起，腰部發力，同時保持平衡。
四、蹲姿
四平馬步的蹲姿是它的重要組成部分。在上述紅腰的基礎上，雙腿放開的寬度可以適當加大壹些，膝蓋自然彎曲，直到膝蓋彎曲大約90度，身體自然後移，保持頸部、腰部和膝蓋齊平的位置，同時保持腰部緊張，腹部力度，防止身體前傾。
五、手勢
在蹲姿的基礎上，雙手自然下垂，保持手臂和肩膀的松弛，雙手放在腰間，左手放在右手的上方，手指自然分開，拇指和食指稍稍合攏，掌心朝下，保持自然呼吸。
六、姿勢調整
在完成上述步驟後，應該調整自己的姿勢，確保身體保持平衡、狀態舒適，並將精神集中在身體的運動上。臀部和腰部的力量要均衡，膝蓋不過度彎曲，雙腳平穩，雙手自然放松。
總之，四平馬步的正確姿勢對於武術愛好者來說至關重要。只有掌握正確的姿勢，才能夠更好地鍛煉身體，提高武術水平。