2、其內容豐富，有田徑、球類、遊泳，武術、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，自行車等多種項目。
3、體育鍛煉能積極促進身體健康，可以增進青少年的身心健康。科學的體育鍛煉不僅能增強人體各器官系統的免疫功能，全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發育，而且能磨煉意誌，培養自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強社會與適應能力。
4、因此，中小學學生要積極參加體育鍛煉。但目前大都中小學的停留在“玩”這壹上面，忽視了身體鍛煉的本身意義，要逐步引導學生加強身體鍛煉的目的的方面來，讓體育鍛煉真正起到作用。