很多人因為身材矮小的缺陷常常陷入苦惱。都說身高是因為遺傳基因造成的，父母多高，兒女就會多高。其實並不是那麽回事兒，看看姚明妳就知道了。另外，骨科醫生為妳找了很多小妙招，經常鍛煉，有助於身高的生長。
壹、網傳增高的小妙方：
1、每天早晚壹杯牛奶(早晨喝牛奶時可以吃壹些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，註意晚飯不要吃太多飯，飯量是妳平時的三分之二!)
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質
3、每天晚上臨睡前壹小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳
4、跳完繩後休息十分鐘
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，註意不能傷到韌帶
6、壓完腿伸懶腰40次
7、睡覺
8、早晨起床時，重復5，6的動作
9、每天晚上還要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時!
骨骺線沒有閉合的人(壹般都是23周歲以下)按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好。